耳鳴是一種在沒有外界聲、電刺激條件下，人耳主觀感受到的聲音，是發生於聽覺系統的一種錯覺，其聲響有高有低，音調多樣，或如蟬鳴，或如風聲，或如流水聲夾雜蟋蟀的叫聲。耳鳴可為陣發，亦可為持續性，有的耳鳴伴有耳聾，也有的單有耳鳴而不耳聾。
另外，我們也可嘗試一下中醫傳統的自我按摩方法——鳴天鼓。此法簡單易學，是一種以手叩擊風池穴的方法，對年老腎虧引起的耳聾、耳鳴、健忘、頭暈、思維能力下降等有一定的療效。
唐代“藥王”孫思邈的養生中就明確提到“亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津”。孫思邈活了100多歲， 風池穴百餘歲時仍視聽不衰，神采甚茂，是歷史上有名的健康長壽老人，可見其養生得法。他發明的養生十三法中有一法名“耳常鼓”。
其具體的操作方法是:雙肘支在桌子上，閉目低頭，用兩掌心緊貼雙耳，將耳朵反折。十指放於後腦，食指抬起，搭放於中指之上。兩食指同時用力，從中指上滑下彈擊腦後枕骨的凹陷處(風池穴)，此時會發出“咚、咚”的聲音，猶如鳴鼓一樣。
鳴天鼓每天可做3次，每次可做60下左右，動作的輕重程度視耳鳴、耳聾的情況而定，如聽力較差，動作可適當重一點，反之則輕些。此法操作簡單，易學易行，可作為老年人日常護耳的保健方法。
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