點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你
我們常能聽到，帶乳罩、喝咖啡等會增加乳腺癌風險。下面就為大家解析幾個關於乳腺癌常見的認識誤區。關於乳腺癌的這些誤區你知道嗎？
這些乳腺癌誤區你知道嗎？
1、體重與乳癌風險無關。
這是錯誤的，肥胖、超重會加大女性罹患乳腺癌的風險，特別是絕經後，或到了晚年體重飆升時。
2、喝咖啡更易患上乳腺癌。
事實上，一項曾發表在《乳腺癌研究》雜誌上的研究稱，每天喝兩杯咖啡，可降低乳腺癌危險。
3、乳房小，不易得乳腺癌。
乳房大小與患乳腺癌的風險無關，即使是男性也會患上乳腺癌。無論什麼罩杯的女性，都應學會自查，進行常規篩查等。
4、母親比父親的遺傳風險更大。
這也是不對的。不管是母親還是父親患上乳腺癌，都會加大子女的乳腺癌風險。
5、用止汗劑加大乳腺癌風險。
由於止汗劑中含有對羥基苯甲酸酯類防腐劑，它們可能會影響雌激素，“止汗劑會加大女性乳腺癌風險”的說法曾廣為留傳。
不過，美國癌症協會表示，這是個謠言，研究表明它與乳腺癌患病風險之間沒有相關性。
6、多數乳腺腫塊是惡性的。
實際上，約80%的乳腺腫塊不是惡性病變，如囊腫。
如果檢查發現乳房有變化，應根據醫生建議，定時複查。
7、豐胸會加大乳腺癌風險。
顯然這是不正確的，做過豐胸的女性患上乳腺癌的風險，並不會高過帶A罩杯的女孩，建議必要時做X射線檢查。
如何預防乳腺癌？
1、飲食預防
根據美國俄勒岡州健康與科學大學癌症研究所的一項研究結果，婦女如果每天食用4種蔬菜與水果，她們患乳腺癌的概率將得到降低。另外，儘量食用生蔬菜，而不是煮過的。每週食用3次魚類將為人體提供足夠的Omega-3不飽和脂肪酸，保護自己的細胞。避免食用含有多元未飽和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨將它們換成堅果油或橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應該避免的食物。
研究表明，酒精攝入量和患乳腺癌的概率也有關係。每天飲用1到3杯酒精飲料會增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒，女性可以服用些葉酸，以抵消酒精的不良作用。
多年以來，科研人員都倡導服用亞麻籽可以降低乳腺癌患病概率。亞麻籽含有木脂素和Omega-3不飽和脂肪酸，已經有研究證明對防癌有用。吃起來也很方便，可以將製作為液體的亞麻籽澆在色拉上，也可以將固體的亞麻籽磨碎，撒在早餐上。
另外，女性每天應該食用至少一次低脂乳製品，比如酸奶或脫脂奶。
2、改變不良的生活方式
乳腺癌預防，乳腺癌發病率之所以上升，這和我們越來越西化的生活方式相關。美國乳腺癌的發病率較高，生活在西方的東方人發病率也和美國人接近，這也說明了乳腺癌的發病率跟生活方式、環境因素有密切關係，因此，調整生活方式是讓乳房遠離噩夢最有效的手段。最理想的運動量是每日30分鐘。無論如何，每天花點時間運動，總比完全不運動好。在青春期間節制脂肪及動物蛋白等高能量飲食的攝人，控制體重，忌菸酒。
3、定期進行乳腺癌檢查從20歲開始不要掉以輕心
閱讀更多 乳腺癌學堂 的文章
