“瘦”，在现在很多人心中就是一种美，同时还是健康的表现。人们一直认为，到了老年的时候，“三高”就更容易找上门来，而“瘦”就可以预防它，不少人常常说“千金难买老来瘦”，那么老年人越瘦真的越健康吗？
一、老年人真的越瘦越健康吗？
“千金难买老来瘦”，我们知道，如果体重超标的话，糖尿病、高血压、心脑血管疾病等等各种疾病的发病率也会增加，所以很多老年人都是觉得身体瘦是一种难得的福气。
“瘦”相对来说必然是比肥胖更健康的，然而，老年人可不是越瘦就越好，如果太瘦的话，反而要警惕一种疾病——少肌症。少肌症在中老年人中比较常见，会导致患者活动能力下降、出现情绪障碍，甚至还会加重骨骼疾病、诱发多种代谢综合征。另外，如果近几个月体重变化过大，例如减轻特别明显的，应该引起重视。
对于老年人来说，没有单纯的胖点好，还是瘦点好，只考虑到体重这个问题都太片面了，因为年龄比较大的人，身体情况说起来也比较复杂。对于老年人来说，评估健康状况比单纯的体重更重要，一般需要考虑的因素有：
1、除了BMI，还要考量腰围、体型和体质结构。
2、血压、血糖、血脂的水平。
3、心肺耐力。
4、心脑血管风险。
二、老年人养生注意事项
我们的身体随着年龄的增加会出现各种小毛病，所以对于老年人来说，养生是一件很重要的事情，老年人建议生活中要注意下面几种事情
1、注意饮食的节律性
对于老年人来说，因为上了年纪，消化能力也逐渐减退，如果饮食不注意的话，例如暴饮暴食之类的，真的禁不起这样的折腾，容易造成各种疾病，所以建议在生活中，老年人应该注意自己的饮食，定点吃饭，肠胃的运动也更有规律，同时在吃饭的时候细嚼慢咽。
2、运动量力而行
很多人都知道，运动有利于身体健康，老年人适量的运动也是可以的，对身体有益。但是在运动的时候，我们要了解自己的情况，知道自己的水平，不要选强度太大的运动，体验到健身的效果就行。适合老年人的运动可以试试太极拳、散步等等。
3、夏天不宜冷水洗澡
夏天来临的时候，天气开始慢慢变得炎热，而这时候很多人就喜欢用冷水洗澡了，然而人体在经过冷水刺激的时候，常常会出现心跳加速、血压升高的情况，对于老年人来说，可能会诱发一些不良的后果，所以老年人不建议冷水洗澡。
4、注意身体发出的信号
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