今天給大家介紹月子食譜3道精華菜，一起來學！
產後瘦身養生食譜：梨汁雞翅
雞翅含有多量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等，對於血管、皮膚及內臟頗具效果。
準備食材：雞翅8個、雪梨1個、色拉油適量、食鹽1小勺、生抽2勺、蠔油1大勺、蜂蜜3大勺。
步驟1：雪梨去皮，切塊，用攪拌機攪打成茸，用漏勺過濾渣滓，取汁，果汁過濾放在碗內。
步驟2：在梨汁中加入3大勺蜂蜜、2勺生抽、1小勺鹽、1大勺蠔油，攪拌均勻，調成醃肉汁。
步驟3：雞翅中，洗淨，上面刻劃2-3道。
步驟4：放入醃肉汁中，醃漬一晚。
步驟5：平底鍋燒熱，倒油，將雞翅碼入鍋內，中小火，慢慢將雞翅煎至兩面金黃。
步驟6：中間不要蓋蓋子，中小火，這樣出來的雞翅外皮焦爽，有燒烤的感覺。
產後滋補身體食譜：海米紫菜蛋湯
此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質、維生素A、維生素C等多種營養素，孕婦食用可滋補身體。
準備食材：紫菜1片、海米1小把、雞蛋1個、蔥花1小把、食用油1/2湯匙、鹽1/2茶匙
步驟1：雞蛋磕入碗中，打成蛋液。
步驟2：紫菜撕碎，放入湯碗內。
步驟3：熱油鍋，放入蔥花和海米炒出香味。
步驟4：倒入適量清水。
步驟5：倒入蛋液，凝結成蛋塊時，調入鹽。
步驟6：將海米雞蛋湯盛入紫菜碗中即可。
產後開胃食譜：香橙紅棗茶
橙子含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量非常高。中醫認為橙子有生津止渴，疏肝理氣，消食開胃等功效。紅棗能提高人體免疫力。
食材：橙子1個、紅棗10顆、紅糖4茶匙
做法：1、用鹽將橙子表面搓洗乾淨。
2、橙子取半個切片，另外半個切月牙狀；紅棗洗乾淨。
3、將橙子片放入鍋中，放入紅棗，調入紅糖，倒入清水；大火煮開後，用小火熬煮5分鐘。
4、將煮好的香橙紅棗茶倒入杯中。
5、取月牙狀橙子，將橙汁擠入杯中，提味即可。
喜歡做飯喜歡美食的朋友可以關注我哦 每天都會分享製作美食步驟還有各地美食介紹哦 歡迎大家轉發~!
閱讀更多 變身美食家 的文章
