月子餐是高級母嬰護理師（月嫂）必備的一項技能，產婦在坐月子期間容易產生食慾不振的現象，這個時候月嫂準備一些清淡營養的粥類飲食是最喝的不過的了。月子裡喝哪些粥最好呢，家嘉母嬰為大家提供6種粥的做法，用它們來征服產婦的身心！
紅棗阿膠粥：準備紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克，將紅棗洗淨，去核，粳米淘洗乾淨。鍋裡放入清水、大棗、粳米，用小火煮粥，粥成加入阿膠粉，溶化即可。
紅棗阿膠粥功效：益氣固攝、養血止血。用於防治產後氣虛、惡露不盡。
桂圓紅棗糯米粥：準備糯米，紅棗，桂圓肉，紅糖，姜。將糯米用水浸泡一小時，取紅棗、桂圓肉洗淨，薑切片備用。燒開水倒入糯米、薑片，煲一個半小時。糯米熟後，放入紅棗、桂圓肉，再煲制30分鐘，加入適量紅糖，攪勻即可。
桂圓紅棗糯米粥功效：對產後體虛及下血、失血過多所致頭昏失眠、心悸有較好效果。
鵪鶉粥：準備鵪鶉1只，粳米100克，鵪鶉清理乾淨洗淨切成小塊入鍋。加水煮至肉熟，加入洗淨的粳米，用大火燒開後改用小火，煮至肉熟即可。
鵪鶉粥功效：鵪鶉粥蛋白質及多種維生素和礦物質、卵磷脂、激素和多種人體所必需的氨基酸。適合營養不良、體虛乏力、貧血頭暈的產婦。
山藥南瓜粥：準備南瓜 50-100克，山藥 50-100克，高湯 1000ml，米飯 200克。南瓜去皮蒸到8成熟，晾涼切小塊備用。山藥去皮洗淨，切小塊，泡水備用。雞骨架熬湯，加幾片生薑煮30-40分鐘。米飯加高湯500-600ml燉煮，開鍋轉小火慢燉30分鐘。加入南瓜、山藥和剩下的高湯，大火煮開轉小火熬15-20分鐘，加鹽、胡椒粉，雞精適量即可。
山藥南瓜粥功效：健脾補肺，固腎益精。很適合產婦食用，尤其脾胃虛弱者。
蓮子粉粥：準備蓮子、粳米、紅糖適量。蓮子研細末，每次取15克與粳米30克煮粥。熟時加入適量紅糖即成，每日早晚各1次。
蓮子粉粥功效：適用於產後血暈，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。
豬肝菠菜粥： 準備大米300克，菠菜100克，豬肝100克，薑絲、蔥末、鹽、香油、枸杞適量。大米洗淨、豬肝切片，放入沸水中汆燙，撈出衝淨備用。菠菜用開水燙一下撈出切段，枸杞用水泡開。鍋放入清水，燒開後加大米，大火煮開，放入豬肝、薑絲，轉小火熬煮。粥快熟時放入菠菜、鹽調味。粥熟後放入枸杞，淋少許香油，撒上蔥末即可。
豬肝菠菜粥功效：豬肝可以補鐵，產後1-2周的媽媽可以常吃，菠菜也具有補鐵的功效，豬肝菠菜粥可以當作早餐，常吃可以預防貧血。
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