我们经常发现，学习好的孩子都有非常好的专注力。无论是在上课学习，还是体锻兴趣的训练过程中，他们都不容易受到外界环境的影响和干扰。
专注力是外界信息和知识进入孩子大脑的一扇有效的大门，如果一个孩子从小就具有良好的专注力，无论做什么都能够善始善终、有序高效。长大以后的自学能力和坚毅态度也会高于普通人。现在社会需要培养孩子们在某一个固定专业里钻研学习，只有拥有高专注力的人，才能高度聚焦目标任务，排除困难，不断迎接挑战。
但是很多家长都会发现，孩子的专注力容易“跑偏”，平时看电视和平板电脑的时候一看就是一个多小时，那叫一个入迷；给他玩玩具、看绘本的时候，就一会儿又没兴趣了。
其实这是“主动注意力”和“被动注意力”的不同。孩子在看视频的时候，接收到的都是高亮度高彩度的动画，这些都属于高强度刺激，属于“被动注意力”。孩子一旦习惯于接受这类的视觉听觉刺激之后，就会对其他的事物不敏感。看书、玩玩具、学习时“主动注意力”就会收到影响。
我们应该如何提高孩子的“专注力”呢？有以下6个方法：
1.三岁之前少让孩子接触电子产品，每天最多不超过20分钟。研究表明，三岁前的孩子看电子产品每多1小时，7岁以后的专注力就会下降10%。孩子在玩玩具、看书、游戏的时候，能让他在安静的环境下完成，不要一边还上演着很有吸引力的电视节目，这样孩子的注意力就不容易分散。
2.有规律的作息习惯和平稳的情绪，有利于大脑发育，提高专注力。给大脑一个放松健康的状态，也是专注力培养的必要环境。并且一天24小时中，早上精神是最好的，这时孩子的注意力也最容易集中，因此可以在早上多安排一些孩子需要专心才能做好的事。
3.提升孩子各个感官的能力。专注力主要集中在视觉和听觉，但是不仅限于这两种感官；人类的感官还有嗅觉、触觉和味觉。孩子可以通过和父母的亲子互动，玩一下蒙上眼睛用手摸，猜玩具；或者用鼻子闻的方式猜猜是什么水果。积极调动孩子视觉和听觉以外的感官来加强对大脑对应区域的刺激，从而提高专注力。
4.在孩子玩玩具、看书或做手工等活动的时候排除其他的干扰源，比如电视、手机等，也尽量减少人际互动。如果孩子正在不亦乐乎的做手上的事情，这时家长尽量不要用其他的事情打扰他，尽量让他延长专注时间。
5.单一任务和清晰的指示有助集中注意力。孩子在还没有锻炼出高专注力的时候，尽量一次只执行一个任务，让孩子全情投入到这个任务中，朝着一个目标激发积极性和动机，使孩子有执着的追求和坚持。
6.家庭标准、规则要统一。试想如果孩子在做一件事的时候，爸爸说可以，妈妈说这怎么行，那孩子一定会产生疑虑和无所适从的感觉。这种干扰也会分散孩子的注意力，不利于培养专心的习惯。
孩子的注意力维持度、时间长度，随着年龄的也会逐渐增长，比如：3~4岁为15分钟，5~6岁为20~30分钟。爸爸妈妈们可千万别过高要求孩子啦~
閱讀更多 金程財學院 的文章
