坐骨神經痛是指沿坐骨神經通路及腰部臀部大腿後小腿後外側和足外側發生的疼痛現象，一般情況下坐骨神經痛意味著坐骨神經可能發生病變。
而女性在懷孕期間如偶爾感到坐骨神經痛，卻是一種正常現象。
孕媽懷孕時，身體會釋放一種恥骨鬆弛激素來刺激骨盆，以及相關的關節和韌帶放鬆，為將來寶寶的順利娩出做好準備。
關節和韌帶的放鬆，會無形中使準媽媽腰部穩定性減弱，加之隨著胎兒的不斷髮育，胎兒的重量會給準媽媽的背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經，從而使準媽媽在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。
緩解坐骨神經痛，關鍵在於孕期要勞逸結合，避免做劇烈的體力活動。
具體來說，準媽媽在平日生活裡需要注意的是，不要用同一種姿勢，站著或坐著超過半個小時。
在坐著的時候，可以將椅子調到舒服的高度並在腰部背部或頸部放置舒適的靠墊，以減輕腰痠背痛的不適。
儘量不要舉重過頭頂。
當疼痛發生時嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾，紗布和熱水袋都可以熱敷半小時可減輕疼痛感覺。
在睡覺時要選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢，採用左側位，可以在兩腿膝蓋之間夾一個枕頭，促進血液向子宮方向的流入。
除此之外，孕婦瑜伽和適當的游泳運動是幫助減輕坐骨神經壓力的有效方法。
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