此《易筋經外經圖說》（附八段錦圖）是易筋經的重要支流，可用於強身健體，益壽延年。此書前半部分是十二大勁，內容與二十二勢易筋經第一套十二勢一樣。後半部分是八段錦，口訣是現代八段錦口訣的藍本，書前有清末民初梁世昌序。此為清末上海同文書局石印本。
《易筋經十二大勁》從創立之初，乃是為了訓練功力之用，尤其是上肢部位的筋肉功力，人體肌肉的特性為收縮，緊張肌肉，正是由肌肉的收縮來逐漸刺激內裡的組織，同時掌、指為人體經筋之餘，刺激肢體末端，自然有易筋之效，如上面陳太平先生所言，不能一味求緊，尤其是不能只追求肌肉之緊，否則只能作用於肌肉，且致肌肉勁力僵化而不能快速轉換，用於實戰武功之基礎則殊為可惜。
梁世昌序
此練力練氣運行易筋脈之法也。務須嚴謹有恆，戒酒色。日夜行五、六、七次，工無間斷，食飯四、五頓。專心練習至百日，能長千觔之力，此指少壯者言也。即軟弱無力之人，亦可練至五六百斤。倘年老精氣不足者，肯如法操練，日行二三次，亦能健食延年，除一切疾病。真神妙也。餘氣體素弱，中年多病。適於友人處見《易筋經圖說》一書，朝夕按圖練氣，不數月間，果覺身體舒暢，諸病全消。年叨八旬以外，謂非此書之功力歟！因志數言，以信來者。山左梁世昌謹識。
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