大家好，今天給大家帶來的是《易筋經》裡的“定身8式”，以圖解方式給大家解說一下，希望能給大家帶來幫助。
1.定氣和神勢
此動作與坐身圖中握固思神動作一致，但是升上的氣穴要微微閉合，這樣的氣才會安定。心神要收斂，這樣的 心神才會柔和。呼出、吸入空氣，吸入清新的空氣，使之到達腹部，呼出體內的濁氣，使它排除體內，呼吸三次後。慢慢的做下面的動作。大家在做的時候一定要沉住氣，不能著急的。（圖1）
2.旋轉日月勢
這一動作中挺直脊背，盤起雙腿的動作與前面的動作相同，拳頭與手掌的放置方法也一樣。使體內的氣下沉至氣海，讓氣穴微微閉合，兩隻眼睛向左轉21圈，呼吸21次，吞下嘴裡的津液三次，然後讓兩隻眼睛向右轉21次，呼吸21次，吞下口裡的津液3次，完成後做下面的動作。（圖2）
3.倒湧清泉勢
動作需要交疊起雙腿，挺直脊背，雙肩架起鵲橋的形狀，閉上眼睛，目光在眼皮內向前平視。拳頭與手掌放到兩腿交叉的地方，吸入空氣時，要送到腹部，呼出濁氣時，要使體內的濁氣盡量上升，呼吸3次，引導體內的氣逆著衝擊任督二脈。直至倒湧至天梯處，衝灌頭頂，使體內的氣象流動的水一樣，不斷的循環，完成後，再做下面的動作。（圖3）
4.返觀內照勢
此動作需要保持盤腿，挺胸的狀態，拳、掌的放置與前面的動作一樣，呼吸空氣時眼睛要緊盯著鼻子，鼻子盯著心心盯著腎，呼出濁氣時要衝擊任督二脈，上打天梯，翻動泥丸，保持心神統一，不要過於不在乎，也不要過於在意。做此動作時，太著急就很難達到目的。呼吸3次，自然可以向內看到臟腑。（圖4）
5.龍行虎奔勢
此動作需要咬緊牙齒，雙肩高架起鵲橋的形狀，使體內的氣下沉到氣海內，慢慢呼吸21次，每呼吸7次時，吞嚥一次口中的津液，使體內的氣隨著津液像龍、虎一樣在身體裡暢行，吞完口中的今津液後，做下面的動作（圖5）
6.汲精補精勢
做此動作，需要神展開雙腿，讓雙手按住膝蓋，吸入清氣，降到腹部，呼出濁氣，上升排除體內，呼吸3次，使口裡產生的津液隨著身體裡的精氣血，一起補充骨髓與心神，開啟靈活、明智的神念。（ 圖6）
7.返本還原勢
這動作需要彎曲雙腿，將雙腿向內收斂，兩隻腳掌相對抵住。雙臂伸直，手掌合起來，手指交叉，緊緊抱住雙腳的腳趾，體內的氣下沉至氣海，慢慢呼吸7次，吞嚥口中的津液3次，使身體裡修煉出來的胎嬰圓潤、靈活，返還元氣，迴歸本源。（圖7）
8.養嬰歸原入定出神勢
動作的坐法與定身裡的第一式的動作相同，但做此動作時，呼吸要越來越輕，越來越小，不但沒有聲音，而且要像沒有氣息一樣，使整個身心渾渾噩噩，像不在塵世一樣，不沾染任何汙垢，所有的物像在心裡都是空的，但體內的胎嬰要保持靈活，使法身可以自由的入定，出定中進出，這是所有的根本，是成仙最基本的要求。最可惜的是我這沒有第八副圖的圖解，估計快失傳了吧！如果說有的話評論留言告訴我，跪求！大家喜歡的話點點關注，後期持續更新！
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