引言：中國武術種類繁多，不完全統計有完整訓練體系的流派有兩百多個。傳統武術裡有形意拳、太極拳、八卦掌、心意拳等等，但是站樁是大多數武術採用的方法。大的門派像武當、少林寺等等，都有站樁功法。在所有的傳統武術中，形意拳是其中獨樹一幟的拳種，其勁法凌厲，打法硬朗，難得的是上攻很快，有一年打死人之說，其體系完整，但動作簡單，易學易練，深得眾人的喜愛。這簡單的招式後面蘊藏的了很多看不見的幸苦和練法。形意拳練的是勁，不是動作，動作知識皮毛，所以形意拳的練法，在動作的背後，是功夫，是勁力。形意拳首先是要練明勁，之後就是練暗勁。形意也罷，太極拳也罷，傳統武術修煉大體需要經過四個階段，修正身法，換勁，練勁，用勁。站樁，能解決修正身法和換勁的問題。三體式和五行拳解決練勁和用勁的問題。站樁的要領很多，但是最核心的就是身法，很多人不懂，有些人懂但是沒有足夠的重視。所以站樁不能出好的效果，有些人會站樁站的腰疼。
呼吸是易筋經功法中必不可少的一環。講究形體、呼吸和意念的統一。
所謂“呼吸吐納”是呼吸的概念性術語，是指呼出體內廢氣，吸進清新的氧氣。它是許多功法中必不可少的環節。呼吸吐納解決的是氣血平和、疏通經絡的問題。只有呼吸平和了，練習者的動作才會熟練，才能使身體相關部位的肌肉和關節受到刺激，才能緩解氣血阻滯的情況。同時，熟練的動作配合恰當的呼吸方式可以使經絡暢通，全身血脈流動的循環加快。
歌訣
馬步開立拳抱腰，
兩掌一錯攢拳牢。
噴氣發聲兼瞪目，
寸勁穿透蠻力消。
古譜勢圖
練法
1、兩腳開立，兩腳間距如自己的三足寬，屈膝下蹲成馬步樁，兩掌握拳收抱於兩腰際拳心向上，兩肘尖後收，腋肋夾緊，二目平視前方，自然呼吸。
2、右拳向前提起，至與胸平的剎那向正前方旋轉衝出，拳心向下，拳面向前；二目瞪圓，緊盯前方。
3、右拳伸開五指，向左畫弧內收，同時左拳變掌，掌心向上前出。在雙手相交的瞬間，右掌握拳收拉抱於腰間，拳心向上；左掌向前旋轉握拳衝擊而出，拳心向下，二目瞪圓，緊盯前方。
4、吸氣，左拳變掌內收，與右掌相交的瞬間左掌握拳，收抱腰際，拳心向上；右掌向正前方旋轉成拳，衝擊而出，拳心向下，二目緊盯正前方。左右反覆練習，次數自定。
5、收勢時，兩掌向左右分開，繼而內收右腳，至兩腳與肩同寬之際兩掌左右上抬，至頭頂上方時兩掌翻轉成掌心向下，沿體前中線下按至小腹前，掌尖外擺、掌心向下、放鬆身體、二目平視前方。
附：
1、本段主要運動四肢、腰和眼肌，要求兩拳握緊，兩腳十趾用力抓地扣緊、舒胸直頸、聚精會神、瞪眼炯目。練習者根據個人體質、愛好、年齡與目的不同，決定練習時用力的大小。
2、能夠舒暢全身氣機，增強肺氣，同時使大腦皮層和植物神經興奮，有利於氣血運行，並有增強筋骨和肌肉的作用。
易筋經是古代最為完善的一種導引內功！歷朝歷代的名臣、將相都曾經研讀和學習過它。
唐朝軍神李靖，就曾經為易筋經做序文，李靖在唐朝不僅僅是一位軍事大家，更是一位武術名師，唐初最著名的風塵三俠其中就有李靖！
宋朝岳飛手下名將牛皋，也是一位武術大家，在抗擊金人的戰爭中立下漢馬功勞，最終被秦檜害死！牛皋也曾經為易筋經作序文！
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
想想中國傳統武術，文化內涵豐富，博大精深。這種現代很多人難以理解的深邃，被膚淺的認為落後！由中醫及武術，我心痛哉！很多習武的人，對傳統武術莫名愛好，但卻缺少明師指引，難以客觀正確的認識武術，即便是自己修煉，由於中國傳統武術自帶文化屬性，很多地方很多竅要，非指點無法突破。正因為傳武的誤解氾濫，急需撥亂反正，我師兄應眾人邀請，提筆著書，成《傳統武術答疑解惑錄》一書，廣傳武術思想，點破修煉竅要，為光大愛好者答疑解惑，幫助光大愛好者瞭解武術，練習武術，其拳拳之心實為我等欽佩！師兄常說，雖水平有限，但願做法佈施，以弘武道。知我者為我心憂，不知我者謂我何求！有緣得見者，望惜緣！
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