雪莲22302
阴虚失眠通常指的是肾阴亏虚、不能上交心火导致的失眠，临床上手脚发热、腰膝酸软、盗汗、多梦、口干口渴、严重者会出现耳鸣、男子遗精、女子月经不调的情况。
患者多由于长期工作劳累、情志失常、频繁熬夜、房事不节制、嗜食辛甘酸辣等生活和不良习惯导致，一般有入睡困难、睡眠质量不高并见的情况。
中医五脏互相影响，肾阴虚心肾不交失眠是比较常见的类型；平时还可以遇到肝阴虚的情况，这种病人往往脾气暴躁、口干口苦、头晕头胀、目赤耳鸣等伴见，这个时候在补肾阴的同时需要加点柔肝养肝的柴胡、白芍等。
豆子20180101
1.什么是阴虚失眠？
阴虚失眠是我们祖国传统中医对于失眠，中医的“不寐”范畴，进行辩证分型的一种；
2.阴虚失眠有哪些主要的症状表现？
主要表现为：头晕乏力，心悸不安，睡眠浅，容易惊醒，醒后不易再入睡，口干咽干，心烦意乱，盗汗等表现；舌质干红，少苔；脉细数；
3.如何调理？
劳逸结合，畅通情志，保持良好的生活规律和习惯；避免过度劳累和熬夜；戒烟限酒等等；
适当吃一些麦冬、酸枣仁、石斛炖猪心等药膳；
4.传统中医如何调理
祖国的传统中医药对阴虚失眠有较好的疗效，常用的方剂是“酸枣仁汤”加减，酸枣仁汤的组方是：酸枣仁15g甘草3g知母10g茯苓20g川芎各10g；
杭川医侠陈医生
题主您好！您提的问题是“阴虚失眠怎么调理”。这里涉及到中医里的“阴阳五行学说”和“脏腑辨证”，我个人试从中医基础理论来回答这个问题：
1、阴虚：阴主静，阳主动，本来安安静静地要入睡，结果阴不足或阴亏损，阳相对多余，也就是静少动多，静不下。因此，阴虚常见的临床表现有：虚象（疲倦没力气，不爱说话，稍微活动一下就累），加上热象（低热、手心脚心热、午后潮热、盗汗、心烦、失眠、大便干），加上常见舌脉（舌红少苔，脉细数）。
2、失眠：病位在心，由于心神失养、心神不安所致；与心关系密切的脏腑有肝、胆、脾胃、肾。与人大吵一架，然后肝郁气滞气得睡不着；胆子小，打个雷心惊胆战睡不着；“胃不和则为不安”，吃太饱或太饿睡不着；五行学说认为心属火、肾属水，正常情况下水克火，水能灭火，但是水太少、火太大时，杯水灭不了车薪，也就心肾不交睡不着。
综上可知，题主问到“阴虚失眠怎么调理”，这个问题其他回答者已经回答得很好很详细。我个人建议可以尝试中医中药针灸等调理。通过气血阴阳、脏腑、经络等辨证进行调理。阴虚失眠只是说到“阴虚”，并没定位到上文第2点说到的脏腑。若要中药调理，还是建议题主抽空前往中医科就诊，提供更详细的症状以便于医生四诊合参处方用药。我个人不是很喜欢说阴虚失眠要吃什么什么药，因为题主提供的症状信息不够详细。如果一定要提供一个方子，《中医内科学》“失眠”章节说到阴虚火旺用“
六味地黄丸合黄连阿胶汤”，供大家参考。
谢！同时也欢迎大家在评论中发表自己不同的观点，我们一起探讨。）
杏林学子周
阴虚火旺与熬夜、饮食等关系密切，好发生于经常熬夜的人群。阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。临床以肾阴虚较为常见，症状包括潮热盗汗，心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或闭经，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。
一个医生的杂谈
平时失眠的调理建议如下：
1加强身体锻炼，增强体质，有利于睡眠；
2多喝水，多吃红枣、桂圆、莲子等有利于睡眠的食物，进行饮食调理；
3睡前泡热水脚，看一会书，有利于入睡。
非鱼
阴虚病人失眠一般都是阴虚火旺所导致，症状有手足心热、面色潮红、舌质红、苔黄、口干、烦燥、便干便秘、小便短赤等等阴虚证状。
比如肾阴虚失眠，有腰痛，下肢酸软乏力、烦热、头晕目眩、口燥咽干、便秘、小便短赤等症状。
平时饮食上不吃烧烤食物、性温燥的食物也不要吃，辛辣、生冷、油腻东西尽量少吃，可以多吃些山药，节制房事。
睡前避免吃含有兴奋神经的食品，比如饮咖啡、茶、软饮料、巧克力等。
霹雳火杂谈
阴虚夫眠怎么调理？
阴虚体质的人，有时会有烘热感、口舌容易干燥、口渴、四肢怕热、易烦易怒、容易失眠。
我有个亲戚就是阴虚体质，主要是易烦易怒，晚上睡不好觉。晚上睡不着，就不让别人睡觉，总给我打电话，说这个人不好，那个人不对。白天更是找别人的茬。
我给她找了一个方，让她试一试。
用中药的白芷二钱、香附粉一钱、莲藕二钱、甘草一钱。放入大茶杯中，加茶叶用开水冲泡饮服即可，茶叶可随意增减。
此方中，白芷其味辛温，能治头痛，有止痛作用；香附粉，性辛，味微苦甘平，能治妇人月经不调及一切气机不畅，有散郁闷作用；莲藕甘平活血，能平肝火，使血活而气顺；甘草乃药中之王，能综合各药性；至于茶叶，能止渴，甘苦微寒，有散肝风、清醒脑根之功效。故在情绪不好时泡饮，极为有效，但白芷服多，易使白发增多，茶饮多了，易消耗体内脂肪，故连服三天后，应停十天或半月再饮，较为适当。
亲戚喝了一段时间，不那么烦燥了，睡觉也强了，我让她继续下去，她同意了。
玉杰中医
男科中医王元帅
由阴虚引起的失眠怎么调理呢，很简单，就是要调理阴虚。所谓，夜为阴，人体阴液不足，阴虚心慌，就会导致晚上睡不好觉。
那么，怎么调理阴虚呢?
先说明一下，阴虚体质的人，大都有形体瘦弱，手足发热，两颧潮红，口干口苦，舌头干红，心烦易怒等特点。
感冒发烧，或感染发热，喜欢吃热性食物，脾气暴躁易怒的人，都会伤阴致火，引起阴虚火旺。
所以，调理阴虚体质，一方面可以在医生的指导下，适当服用一些滋阴清热的中成药，另一方面在日常饮食中，也要多吃一些凉性食物来补阴压火。
还有喝点小米粥、玉米粥、南瓜粥，薏仁山药粥、红枣枸杞粥等，对于阴虚所致的失眠也有一定帮助。
阴虚体质的人一定不要吃热性食物，如狗肉、羊肉、辣椒、韭菜、荔枝等，会雪上加霜。
另外，阴虚体质的人，平时也要注意调理情绪，静养心志，避免劳累过度或烦躁动怒。
人体阴气调理好了，阴气足了，晚上自然也睡得香甜了。
