失眠，睡不着，该如何去缓解？

2021-05-06 14:40:04 佚名

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要看你是睡不着，还是不想睡？很多人不是睡不着，也不是不困，而是到了睡觉的时候强迫自己不去睡拿着手机漫无目的的划来划去就是不肯睡去，这是现代人的一种普遍的通病尤其是年轻人，熬夜已经常态化不足为奇不熬夜才是奇怪了。所以要想好好的睡觉，就要放下手的手机，多运动养成早睡的习惯就好了😊。


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你是没有放下，心若静了，放下一切，睡眠就好了


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