懷孕後，孕媽咪變得敏感而脆弱，生怕胎兒發育不好，就這樣一天一天的熬下來，迎接新生命的到來！胎寶寶在媽媽肚子裡每天都在成長，雖然他很小，但是卻很堅強，因此孕媽咪不要過於擔心，懷孕期間只要堅持“三多兩少”，就會讓胎兒發育好、智商高，你中沒？
一、孕期堅持“三多”
1、多吃些有營養的飯
胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右。在這一期間，孕婦不僅擔負著自身的子宮和乳房增大，血容量增多等孕期供給，還要保證胎兒生長髮育所需的全部營養。如果孕婦在孕期不注意營養或是偏食，就會造成胎兒先天不足，使胎兒發育遲緩或異常，甚至早產。
所以懷孕期間的婦女，每天攝取的食物，除了要供給自己每日所消耗和的能量外，還要供給正在生長中的胎兒的各種營養，所以無論在量和質方面，都要比一般人多。適宜的飲食原則上應多食用牛奶、肉類、魚類、 蛋黃等富於蛋白質的食物，以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。
2、多些活動
有些女性從懷孕起就停止做一切工作和家務，體力勞動就更不敢參加，生怕發生早產或是流產。其實這樣做是沒有必要的，對母嬰健康並不利，甚至有害。當然，準媽媽參加過重的體力勞動、過多的活動和劇烈的體育運動也是不利的，但是如果活動太少，會使準媽媽的胃腸蠕動減少，人人而引起食慾下降、消化不良、便秘等，對準媽媽的健康也不利，甚至會使胎兒發育受阻。因此，準媽媽在懷孕期間應注意做到適量活動、運動和勞動，注意勞逸結合，與平常差不多的活動量就可以了。
3、多進行胎教
目前，社會各界對於胎教的爭論主要分為兩派：一部分人認為胎教是沒有科學理論依據的，甚至提出胎教會對胎兒造成傷害這樣的論點；而另一部分人認為，對孩子進行胎教，可以促進胎兒大腦的發育，有利於孩子在智慧、個性、感情、能力等方面的發展。
以音樂胎教為例，有資料顯示：胎兒在5個半月時，就有了聽力，所以此時聽舒緩的音樂可給胎兒提供聽覺享受。而音樂胎教也不單純僅僅針對胎兒。不管是給準媽媽還是給胎兒聽音樂，都是通過音樂來調整準媽媽的情緒，促進胎兒的發育。又如，胎兒比較喜歡聽低頻的聲音，所以如果準爸爸經常給胎兒進行交流或講故事，更有利於胎兒的發育。孕婦在平時讀書時可以讀出聲音來，因為聲帶的振動對胎兒也是很好的刺激。孕婦喜歡唱歌也可以唱出聲音來，這種愉悅的情緒同樣會影響到胎兒，促進媽媽的新陳代謝，為胎兒提供足夠多 的
營養。二、孕期堅持“兩少”
1、少生氣
孕期一定要少生氣，因為容易生氣的孕婦在生產後,孩子的脾氣暴躁;更為嚴重的是,如果孕婦年齡比較大,愛生氣的話,得妊娠高血壓的機率就比較大,甚至導致早產.所以,一定要想開點,沒有什麼事比孕育一個可愛的寶寶更重要,一定要讓自己的整個孕期都高高興興的,為了孩子的健康,也為了自己的健康,凡事往好處想,千萬不要鑽牛角尖.保持快樂的心情,是孕育健康寶寶的重要條件之一。
2、少熬夜
許多年輕的孕媽媽在平時就有熬夜晚睡的習慣，不到半夜2點絕不睡覺，其實我們都知道，熬夜對身體健康是有很大的壞處的，更何況對孕婦來說，傷害更加大。孕婦熬夜會使預產期推遲，加大孕婦的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。所以，為了你和寶寶的健康，最好不要熬夜。
如果你喜歡這篇文章，可以分享給別人，也可以關注我！希望所有孕媽咪孕期快樂！寶寶健康聰明！
閱讀更多 水果老師聊育兒 的文章
