縱慾過度會導致腎精不足。傳統認為，腎為水屬陰，精是陽的潛藏狀態。《四聖心源》所述：色過而腰痛者，精亡而氣洩也。精，陰也，而陰中之氣，是謂陽根。縱慾傷精，陽根敗洩，變溫泉而為寒冷之淵，化火井而成冰雪之窟，此木枯土敗之原，疼痛所由來也。縱慾過度陰虛和陽虛是會互相轉化的，長期陰虛會導致陽虛，長期陽虛也會導致陰虛。縱慾既傷陰又傷陽。
陽虛，就是火太小，水燒不開，形成不了熱蒸汽溫暖全身，人會感到冷，這就是陽虛外寒。
陰虛，就是這鍋水太少，火相對過大了，就變成了乾燒，乾燒是不是整個鍋都會過熱啊？(因為沒水吸收熱量)，這就是陰虛內熱。
陰虛身體缺乏足夠的陰水，不能和陽火中和，所以陽火上騰，火氣重，燥火焚身，午後潮熱．盜汗．顴紅．消瘦．舌紅少苔陽虛，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿早洩，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。
1.首先當然是節制性生活。適可而止，量力而行
2.補腎：喝茶補腎。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯，有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用。
3.運動，老生常談，但是不可不做。長期健身的人性生活更持久腎也更健康。是有相關的研究說明，運動會影響人的性慾。比如長期跑步人群的性功能、性慾、與性生活中得到的快感都會比普通人群高。因為跑步是一個增強身體素質和耐力的運動，所以會通過體力與耐力的增長而間接提升性能力。
4.別熬夜。
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