順時尚

前列腺作為男性生殖系統的重要器官,前列腺炎是泌尿外科最常見的炎症性疾病之一, Moore對581例未經選擇的屍體進行前列腺檢查時發現,前列腺炎的患病率為6.3%。有資料顯示一半以上的男性在一生中的某個階段都會收到前列腺炎的困擾。前列腺充血、尿液刺激、病原微生物感染、焦慮、抑鬱、恐懼及免疫性因素都可誘發前列腺炎。男性在日常生活中應保護好前列腺。

1.注意個人衛生,防止泌尿系感染

平時養成每天清洗生殖器官的良好習慣,每次在清洗時一定要把包皮翻轉上去,用清水把包皮內板和冠狀溝清洗乾淨,防止包皮垢的積存。並做到經常更換內褲。最好做到每次大便後用清水清洗會陰部。

2.避免久坐及長時間騎自行車

久坐易使會陰部充血,引起排尿困難。長時間騎自行時會使陰部受到擠壓,不利於前列腺的血液循環,久而久之，可引起前列腺肥大。

3.不宜常喝濃茶、咖啡、碳酸飲料

茶中含有茶胺等成分,容易使前列腺興奮,促使前列管敏感活躍,引發前列腺炎或復發,甚至造成前列腺腫大。相關研究表明,碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用,會在一定程度上限制精子的活力,降低生育能力。

4.忌飲酒、不食辛辣食物

有前列腺疾患的男性應禁酒、不食辛辣食物,因為飲酒可使前列腺及膀胱充血水腫而易誘發急性尿瀦留。進食辛辣刺激性食物既可導致性器官充血,又會加重痔(瘡)、便秘症狀,壓迫前列腺,加重排尿困難。

此外，對於前列腺炎患者我們科總結性的提出了前列腺炎患者“八項規定”即不喝酒、不吃辣、不久坐、不著涼、不憋尿、不憋精、不忍渴、不壓抑。這八點是每位前列腺炎患者在日常生活中都需要時刻注意的！

岐黃男科

門診遇到箇中年大叔，因尿頻尿急會陰墜脹不適+房事不舉+失眠抑鬱就診，口口聲聲說要找老大夫，但我們是生殖中心，男科醫生就我一個，其他都是婦科大夫，門診“男士止步”的牌子把他又逼回了我這。他就是我們青年醫生眼中的“掐嫩”（喜歡找老大夫而極度不信任小鮮肉的患者）。手札君也不是大姑娘出嫁頭一回了，頭向右下方移動約15° 語氣蛋定地悠然說道：你現在兩個選擇，既可以從外面把門帶上去退號，也可以坐下聽我講一個故事，這個故事是我得了前列腺炎後自己給自己治好的真實案例，二選一！”，大叔把渾圓的肚子往下一壓：“願聞其詳”......

（人民日報旗下的《健康時報》曾刊載手札君醫者自醫的“勵志故事” ）

最後的最後，手札君決定“自取其乳”：自己給自己做指肛檢查取前列腺液。那個辛酸的過程就不贅述了...那是不可能的，在導師的門診給患者取過上百次前列腺液吧，就是這隻“摧花辣手”要給自己來一發了。在病房的衛生間內，內心當時真的是崩潰的，因為角度和姿勢的限制，食指無法充分做好前列腺按摩，最後也是二進宮才取到了一滴寶貴的前列腺液。舉著滴了前列腺液的玻片那時我像極了伺候慈禧出恭的老太監，戰戰兢兢捧著“聖物”直奔臨檢室收標本的窗口，在收標本的姐姐隻字未言時我已先發制人開始為自己的尊嚴負隅頑抗“這可不是我的啊，是一個病人腿腳不利索怕幹了我就給他送過來。”

一、藥物干預

有尿頻尿急會陰疼痛的患者可以嘗試 α-受體阻滯劑（如哈樂），很多患者覺得這藥治標不治本有牴觸心理。其實殊不知那些下尿路刺激症狀對一個人的精神是極大的打擊和摧毀：試想你剛小便完不到20分鐘又是尿意洶湧，晚上起夜4、5趟都快超過隔壁二大爺了，時間久了人真會接近崩潰。手札君當時毫不猶豫用上了哈樂，尿頻尿急的症狀大大緩解，注意力也就不再每天只集中在下尿路這個三角區了。溫馨提示： α-受體阻滯劑有輕微降低血壓的作用，服用降壓藥的朋友要依據自身情況適當調整降壓藥的用藥劑量。

二 、行為干預

“說的比做的容易”，別看我現在條條框框建議給的這麼多，其實當時自己也放棄過。每隔一段時間起來運動這個是最容易的，鬧鐘規律的機械提醒一段時間後我發現自己體內的生物鐘都開始同步了，快到半小時屁股自己就從凳子上彈開了，此時鬧鐘也正好提醒。最難的是堅持運動，開始第一週是憑著對疾病治癒的渴望和新鮮感，但一週後症狀沒有明顯緩解，新鮮度也褪去了，我失去了堅持的動力。後來抗生素吃滿了4周，症狀時好時壞， α-受體阻滯劑也不能吃一輩子啊，我開始深深體會到為什麼說慢性前列腺炎是一種難治性疾病了。就這樣拖了將近2個月，我感覺自己抑鬱了，每天又陷入了在幻想明天自己症狀會不會突然消失的怪圈之中......好在這個時候，我想到了心理干預。

三 、心理干預

眾所周知前列腺炎讓人頭疼的就是那些紛繁雜亂的不適症狀，那麼有沒有什麼辦法能數據化的衡量這些症狀呢？

美國國立衛生研究院發佈的慢性前列腺炎症狀指數(NIH-CPSI) 量表就是為此而生的。

（請堅持看到這裡並受前列腺炎困擾的朋友們花幾分鐘認真填寫這份量表！）

1. 將上述三個方面的積分分別報告，其中疼痛的亞評分為0～21分；排尿症狀的亞評分為0～10分；症狀對生活質量影響的亞評分為0～12分。

2. 將疼痛不適與尿路症狀評分兩項相加後進行報告，範圍0～31。輕症的積分在0～9；中等程度積分在10～18；嚴重患者積分在19～31。

3.報告總積分，範圍在0～43；輕度的積分在1～14；中等程度積分在15～29；嚴重患者的積分在30～43。總積分越高，患者臨床症狀或病情越嚴重。

在經歷過一段時間半途而廢之後，手札君開始給自己做心理疏導：“你得前列腺炎不是偶然的，你那麼多壞習慣，不運動，愛吃辣，你不得誰得？冰凍三尺非一日之寒，你這些話習慣也不是一天兩天了，十幾年的壞習慣想用幾個星期就一掃而光？做夢呢吧你！你在門診天天告訴患者前列腺炎是最能體現病去如抽絲的疾病，真正輪到自己身上怎麼連這些原則都忘了？”，在反省過後手札君又開始了堅持運動。只是這次多了一項量表對比監測：每個星期我都會把NIH-CPSI量表做一遍，最開始幾次可能分數沒有明顯改變，但彆氣餒，我大約在堅持2個月的規律運動後發現量表的分數在一點點下降，很多症狀在減輕，這種減輕自己不注意很難察覺，但量表不會騙人，它詳實記錄著我疾病症狀的轉歸，一點點降低的分數成了我繼續下去的動力。這種動力像極了在減肥中的人們每次量體重時哪怕體重減低不多但只要在持續下降就會給自己減肥帶來莫大動力。

大約半年後的某天，一次室友調侃問最近沒看到我"考試"了(做NIH-CPSI量表被他們戲謔為考試），此時的我如夢初醒，原來不經意間那些不適的症狀已經輕微到不再能引起我注意的程度了，《滾蛋吧，前列腺炎》這出話劇落幕了。

寫在最後

生殖科的手札君

中華醫學科普

前列腺炎，一個男人的專屬疾病。病程一般呈慢性經過，病情容易復發。該病病情可輕可重，輕者症狀輕微，僅僅表現盆骶部的不適，甚至無症狀，可自愈；重者症狀複雜，可能表現為典型的前列腺症候群：1.盆骶部疼痛，疼痛往往是沿著恥骨、會陰部呈放射痛，坐位時更明顯。2.排尿異常，尿頻、尿急、尿痛、尿滴白（尿後或大便時有乳白色液體從尿道排出）、尿線分叉、夜尿次數增多。3。性功能障礙，部分前列腺患者可能伴有性慾減退，早洩及陽痿的症狀。

前列腺病因複雜，目前研究，性生活過於頻繁、過度手淫、長久處於坐位（久坐、騎車、騎馬）、抽菸、喝酒、過食辛辣等都可能誘發前列腺炎的發生；中醫則認為是下焦溼熱，氣滯不化導致排尿不利，不通則痛。鑑於前列腺炎的慢性、容易復發的特徵，有前列腺炎病史的人日常應該注意對前列腺的保護。

1. 規律性生活，不縱慾、戒掉手淫，避免使前列腺處於過度充血狀態，但是也不要禁慾，過分禁慾對前列腺也不利。

2. 經常喝水，多飲水不僅可以稀釋血液濃度，而且可以多次排尿，減少尿液有害物質對前列腺的刺激。

3. 戒酒、忌辣，防止辛辣食品刺激前列腺。

4. 及時排尿，不要憋尿，避免充盈的膀胱刺激前列腺。

5. 避免久坐，長久騎車或者騎馬，以免壓迫前列腺而導致充血。

6. 經常洗澡，清潔會陰部，尤其是有包莖者，應該做包皮手術，減少感染。

本期答主：張新東，醫學碩士

杏花島

當由於前列腺炎造成不適時，可以每天泡熱水澡來改善，熱水澡能夠減緩前列腺炎充血的不適現象，對前列腺炎的不適具有改善作用，水的溫度建議控制在38~39℃，泡澡時間大約為15分鐘，泡澡的過程中可以輕輕按摩前列腺，按摩前要先排空膀胱，用雙手輕輕按摩下腹部、會陰部，促使血液流通更加順暢。

科學運動與健康

前列腺炎是非常嚴重的，初期症狀表現可能不是太明顯，但是也會有輕微的異常症狀，建議要注意體檢。

除了要堅持用藥，生活方面的調理也要注意。一般來說前列腺炎患者飲食是要以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，而且患者如果有抽菸喝酒的習慣也要戒掉才行。還有一點要特別注意，就是患者的性生活頻率要節制，不要過於頻繁了，這樣對病情也會產生影響的。

專長：泌尿系統腫瘤、結石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神經源性膀胱及各類膀胱炎等疾病的診治。

醫聯媒體

龍山老鐵

首先，在飲食方面。少吃盡量不吃辛辣刺激的食物，比如辣椒，大蒜，大蔥，芥末等。多吃新鮮蔬果，多吃牛肉，蛋類，豆類食物;另外，不要為了避免少上廁所而少喝水，一定要多喝水！

再次，不要久坐，由於工作原因久坐的朋友，注意站立活動，坐立結合。

word錦霞

前列腺炎平時要注意什麼？

• 1.檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿並經尿道逆行進入前列腺。
  

• 2.及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。
  

• 3.養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。
  

• 4.養成良好的生活習慣，不吸菸、少飲酒。
  

• 5.另外有一首“八多八少”的歌謠，大家不妨借鑑：少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少藥多練，少車多步。
  

• 6.避免感冒著涼。受涼後，會引起交感神經活動興奮，使尿道內壓力增加，最終使前列腺腺管鬱積充血，加重前列腺症狀或復發。 7.飲食要清淡，少吃肥甘厚味、辛辣的東西，少喝酒，避免刺激前列腺。
  

• 8.生活有規律，要勞逸結合，不要久坐，騎車時間不要過長，以防會陰部長時間壓迫充血，引起前列腺血流不暢。
  

• 9.減少性衝動，適度性生活，宣洩性能量，注意性衛生。
  

如果出現了前列腺炎，應該這麼做？

康德樂大藥房

前列腺炎的5個食療偏方

1：車前草糖水。

每次可用車前草100克（鮮品400克），竹葉心10克（鮮品30克），生甘草10克，黃片糖適量。製作時，先將車前草、竹葉心、生甘草同放進沙鍋內，加進適量清水，用中火煮水，煮40分鐘左右，放進黃片糖，稍煮片刻，停火待溫，每天代茶飲用。

2：燈心花苦瓜湯。

每次可用燈心花6扎，鮮苦瓜200克。製作時，先將苦瓜洗淨，剖開去除瓤和瓜核，切成小段，然後與燈心花一同放進沙鍋內，加進適量清水，煎湯飲用。

3：冬瓜海帶薏米湯。

每次可用鮮冬瓜（連皮）250克，生薏米50克，海帶100克。製作時，先將冬瓜洗淨，切成粗塊，生薏米洗淨去黴粒，海帶洗淨鹽分及雜質，切成細片狀。然後將以上三物同放進沙鍋內，加進適量清水煮湯，做佐餐飲用。也可同時食用冬瓜、薏米、海帶。

4.公英銀花粥。

每次可用蒲公英60克，金銀花30克，大米100克，砂糖適量。製作時，先將蒲公英、金銀花同放進沙鍋內，加適量清水煎汁，然後去渣取藥汁，再加入已洗淨的大米，煮成稀粥。粥成後加入適量砂糖。每日2次，待溫食用。

5：土茯苓粥。

每次可用土茯苓30克（鮮品100克），大米100克。製作時，先將土茯苓洗淨，去沙泥及外皮，切成片狀（已洗淨曬乾並切成片者，可免此工序），放進沙鍋內，用中火煎煮，約煮30～40分鐘左右，去除土茯苓渣取汁。再將已洗淨的大米加入土茯苓煎汁中，用中火煮粥至米爛為度。待溫時，調味食用，每天1～2次。

日常保養

1：不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，千萬不要硬憋，憋尿對膀胱和前列腺不利。這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

2：多喝水。多喝水就會多排尿，水喝多了可以促進排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生很大刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。

3：規律的性生活。樹立正確的性觀念，避免性生活過頻，性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。也不要過少，讓攝護腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活。

4：清除病灶。及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。

5：不要久坐或摩擦。會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，應避免長時間騎自行車等騎跨動作，避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等。

6：保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿並經尿道逆行進入前列腺。每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

7：防受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

8：洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

9：多放鬆。生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺症狀多會舒緩。因而平時應儘量保持放鬆的狀態，加強性格修養，樂觀向上。

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