justtheone

如果對搞笑部分、吐槽部分感興趣的，直接看最後好了。

名詞一：『心理學家』是什麼意思？

心理學是一個太大的門類了。術業有專攻——不是所有的心理學家，研究的都是同一個東西！

你知道心理學分多少種嗎？

https://www.wukong.com/question/6480008705080295694/

簡單來說你看這個圖——

心理學家的英文叫做：psychologist，一般在國外用這個詞都是默認「臨床心理學學家」

那麼我們姑且也就默認——這裡說的是臨床心理學學家。

什麼叫做「控制」？

1、掌握住不使任意活動或越出範圍；操縱。
2、使處於自己的佔有、管理、或影響之下。

我拿起一個普通玻璃杯子，用力砸在地上。這個普通玻璃杯子是不是在我的控制之下？

是的。

但是如果我要的結果是：『我要用力砸這個普通玻璃杯子到水泥地上（直接接觸水泥地），而且它還不碎。』

這個結果，是我可以控制的嗎？

顯然，不可能。

在所有控制裡，必然有不可控的部分。

比如——我在籃球場上，要投籃命中。

這裡面可控的部分是：我的身體動作、我的力度。

這裡面不可控的部分是：籃球要服從物理規律、受到地心引力的影響。

所以，我們可以得出結論：哪怕可控，其實也只是在一定範圍內、服從自然規律下，才是可控的。

什麼叫做「心理」？

心理這個詞，大家經常提，但是它的含義其實蠻複雜。它至少是包括：情緒、認知、知覺、情感、意識、潛意識、前意識、注意力等等。

如果所謂的「控制心理」，指的是「控制注意力」。那麼絕大多數人，都可以做到。

比如——你現在正控制自己讀我寫的這寫字。只要你願意停下來，你可以停下來，去注意別的（比如美女圖片、或者可愛的貓狗照片）

不過，讓我們回到「控制」的定義。我們會發現：哪怕是控制注意力，也是有極限的。

比如：請你現在開始，控制你自己的注意力保持在這句話上，一動不動的30分鐘……。

絕大多數人是做不到的。如果少數人做得到，那麼把這個時間延長到24小時，那就絕對不可能做得到了。

不僅僅注意力有控制的極限。我們腦子想什麼，也有一些不可控的。

比如：請你不要想大象。——那你肯定會想到。你不希望自己想到，越是會想到。

這個被稱之為白熊效應，又稱白象效應、反彈效應。

好，不同領域內的心理學家，各有所長，所以——

研究大腦的生理心理學家：

他們會知道，你的大腦的哪一個部分，大概負責什麼心理功能。比如，前額葉，負責注意力和自控力。所以，如果有一天，這個心理學家決定：『我要讓自己變成一個沒有自控力的人。』他是可以控制這個結果的——他只要叫同行拿手術刀破壞自己的前額葉就行了。

這個方法其實平常人也可以用：你多撞牆，只要不撞死，多幾次腦震盪內出血——我保證你智商下降。然後你整個人都會變掉！

研究藥物的生理心理學家：

不過用藥物的心理學家，沒有上一個動手術的心理學家有把握——因為每種藥物，對每個人的效果都略有不同。

其實這類方法，我們平常人也會——你把自己喝醉，暈頭轉向，你的情緒狀態、說話、行為肯定全部改變了！

這個哪裡用得著學心理學！！！

這些心理學家知道不同人格的人的特點，知道成長經歷對人的影響，知道行為和想法對情緒的影響，知道社會文化對人的影響，知道人際關係對人的影響——然而，如果你要他們準確的控制自己的注意力，或者情緒，他們還是做不到。

那他們能做什麼呢？——他們能做的就是：知道這些規律，然後儘量少受它們影響。

比如：臨床心理學家知道，強迫自己改變情緒是不可能的。然後他們就不強迫自己改變情緒了。反而少受情緒影響。因為他們知道——迫切的要改變情緒，其實也是一種被情緒控制的結果。「迫切」也是一種情緒啊。

最後，有一種東西，叫做悖論

「自由意志」。你說，一個心理學家能夠控制自己的「自由意志」嗎？

被自己控制了的「自由意志」，到底是自由，還是不自由？

所以呀，這是個悖論……

作者簡介：佘炤灼，首都師範大學-應用心理碩士（心理諮詢方向）。熟悉正念冥想，帶領過正念團體總計250小時以上。有兩年心理諮詢經驗，接待過167人次以上的個體心理諮詢。目前是自由撰稿人、實習心理諮詢師。較多回答心理諮詢、情緒調節、婚戀關係、原生家庭等問題。