她倚在產檢診室的門框上，悠悠地說出這句話：
我都吃不飽。
她是夠瘦的。30周的肚子，隔著豆綠色的防輻射服，只有一丁點隆起。稍胖一點的素人，肚子都比她的要壯觀。
我們在邊上站著的這些大肚孕媽忍不住唏噓。
有心直口快的，脫口而出：
這也太可憐了！你這哪是懷孕，分明是遭罪啊。
有反思自己，相信人各有命的：
啊？我每次來，醫生都說我分量漲得太多，讓我控制體重、控制體重.
也有關心胎兒的：
啊，你還瘦了4斤？那醫生怎麼說啊，胎兒沒事兒吧？
最後，大家的問題集中在她身上：
你竟然吃不飽，為什麼啊？
她苦笑：我高糖。
醫生沒讓我用藥，就讓我從飲食上來控糖。現在，飯，我不敢多吃；水果，也得控制。肉類，油脂大，就更要注意了。天天餓得跟什麼似的。我從懷孕到現在，只長了六斤。
最麻煩的是，我這次來量體重，這個月竟然還瘦了4斤。很擔心孩子營養不良啊。不過，剛剛，醫生看了，說寶寶沒事。
都說女人懷孕後變女王。可是，就因為這討厭的妊娠高血糖，竟能讓一個孕媽媽如此可憐、如此擔驚受怕。
高血糖不僅會增加流產、早產、感染、產後出血等妊娠相關風險，也容易造成胎兒體重過大、提高分娩難度、誘發新生兒低血糖，甚至還會增加胎兒致畸率。
可是光餓著也不是辦法啊。
這些共同經驗，糖高的孕媽媽們可以借鑑：
控制澱粉，在主食中慢慢增大雜糧的比例。比如，大米飯、麵條和土豆泥等澱粉含量較高，建議適度增加蕎麥、黑米、豆類等，用粗糧代替大米和白麵。
在膳食纖維上，在果蔬中首選蔬菜。很多蔬菜比水果的糖分含量要低，膳食纖維有保證，孕婦也不容易便秘。
在水果中，注意選擇低糖水果，如櫻桃、柚子、蘋果等低糖水果。（有姐妹特別提醒，火龍果的含糖量很高，要少吃）；同時要注意，儘量選擇新鮮水果而非果汁。
蔗糖等精製糖是妊娠糖尿病的大忌，一定要避開。為了自己和胎寶寶的健康，喜歡甜食的孕媽媽只能忍一忍啦！
在蛋白質方面，瘦肉、家禽、魚蝦、低脂／脫脂奶製品等食物是蛋白質的基本來源。但魚蝦等白肉要優於紅肉。
在食用油方面，使用橄欖油、山茶油、玉米油等調味油要優於動物油脂、全脂奶等。我
控制飲食總量，推薦少量多餐，將全天的總食物分配到3次主餐+2～4次加餐。這樣，每餐不會過飽，孕媽媽也不會總覺得餓。
注意合適強度的運動。如步行、慢跑等，可每週3～4次、每次30分鐘。有姐妹提醒，做運動前，一定要注意熱身，否則自己和胎兒可能都會有不適感。
其他的還有什麼控糖妙招，歡迎有經驗的孕媽媽姐妹繼續留言分享和補充。
所有孕媽媽都是一個戰壕裡的戰友，您的一個分享，可能會減少另一個姐妹的困擾，造福一個小寶寶。贈人玫瑰，手有餘香，用分享得福報！
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