很多女性會對月經推遲、痛經等感到焦慮，但是月經量少這點卻不去重視。月經量少屬於一種嚴重的月經不調症狀，有些女性來一次月經，量少到兩天就結束了，一包衛生巾都用不完。這是一件很可怕的事情，該症狀發生於青春期和育齡期者可發展為閉經，發生於更年期者則往往進入絕經。
一般認為，正常情況下，月經量應該不少於30毫升。經量明顯減少，甚至點滴即淨，或經期縮短不足兩天，都稱為“月經過少”。有些人隨著年紀的增長，經量會變得越來越少，這不但會造成提前衰老，如果坐視不管，不孕的幾率非常大，一旦絕經，就不可能再懷孕了。
造成月經量少的原因有：
①現代女性以瘦為美，但是很多人對自己的身材要求太過苛刻，為了減肥不惜過度節食，導致營養缺失，造成月經量少等月經不調症狀。
②保持一個有序的生活規律對女性健康來說十分重要。有些女性經常熬夜和吃零食，再加上高強度的工作，容易引起內分泌失調，帶來的危害就會在經期時體現出來，如月經過少。
③中醫認為，有些女性有負面情緒喜歡憋著，加上重重壓力，和經期時出現的煩躁等心態，容易造成肝鬱氣滯，引起月經量變少。
④月經後期，月經量少，現代醫學大多認為月經量少與卵泡發育不良或無排卵有關。
⑤少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、月經量減少、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。
月經量少怎麼辦？
俗話說"女子以血為本，以肝為先天"。睡眠是養肝的第一步，女性應該在晚上十一點之前去睡覺。上面說到心理壓力也會導致月經異常，因此調節好自己的情緒、避免過度勞累等也是養生重要的一步。一定不能吃藥，吃藥的副作用大家都是知道的，尤其是對於經期的女性來說，吃藥還會引發更多的月經病。
月經量少說小不小，說大也不大。只要在日常飲食中多注意，就能恢復月經的正常。
《神農本草經》裡介紹了一個方法，不僅能為女性補足氣血，還有健胃生津、祛溼益氣的功效，同時還能活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用。堅持食用對改善痛經、月經量少、月經延期等月經病都有很好的幫助。
這個方子叫三紅赤沙粉，自制法是：
1、取紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把
2、將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗淨入鍋，加水及核桃仁
3、熬煮兩小時，出鍋後可加入紅糖或蜂蜜調味。
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