大家都知道，如果你要減脂要減肥，重要的是吃好的健康的東西，還有開始進行運動，可是有些人他們吃的也不多，他也是開始運動，可他們的減肥卻失敗了，為什麼？
今天我會告訴大家你注意不到的減肥失敗的五個原因！
第一你可能有肥胖的基因，基因是會影響我們的血糖，影響我們脂肪的細胞的生長速度，可是大家不要擔心，如果你的基因是肥胖的也同樣可以減肥，為什麼可以。
我可能有肥胖的基因，可是我們的基因是被我們的環境所影響的，即使你有肥胖的基因，可是你有好的環境，你吃的東西健康，你的運動方法有益，好的環境對你的影響會比基因的影響更大，所以我們要控制我們的環境，我們吃的東西，我們想的東西和我們運動的方法，這些都是我們可以控制的。
第二個原因很多人沒有注意到的，是我們的呼吸方法，呼吸方法不對的時候我們的細胞的氧氣不足，細胞氧氣不夠我們會用無氧的方法產生能量，這個方法會提高我們全身的炎症，長期提高炎症的時候，身體的自我調節會覺得這個不健康。
他會想壓下這個炎症，而壓下炎症最好的方法就是提高我們的壓力系數，壓力系數提高的時候，他也會提高我們的血糖，所以如果呼吸的方法不對，血糖也會提高，即使你吃的不是很多，可是壓力系數高血糖高還會長肥的。
第三個原因是我們吃東西的時候趕時間，沒有先放鬆，我有朋友，他吃午餐的時候並沒有坐下來吃，他是一遍走路一邊吃東西的，這個就是沒有放鬆的感覺，如果我們不先放鬆再去吃東西的話，我們的消化系統並沒有全部被激活起來。
消化系統只有在放鬆的情況下才能更好的激發，你可以想象一下，如果現在一個老虎追你，什麼是最重要的，跑的快比較重要還是吃飯比較重要，一定是跑的快重要是嗎，所以我們為了趕時間，吃飯的時候並沒有在放鬆的狀態，消化系統沒有激活起來，消化系統沒有準備好，吃的食物消化不徹底。
第四個讓我們減肥失敗的原因，是我們吃的東西有問題，我們都認識很多朋友，他們吃的也不多，可是卻有著一個大的肚子，他吃完一頓飯之後會覺得不舒服，為什麼？很常見的是他吃錯了東西，最常見的東西是乳製品，很多亞洲人受不了這個乳製品，對乳製品有過敏反應。
不自然的油會影響我們的細胞膜的，細胞膜會影響我們碳水還有我們的血糖水平。另外一個東西影響我們的消化是澱粉的食品，如果我們吃的太多這些食品，他會影響我們的消化，將身體的炎症激發出來，所以我們要注意的不只是我們吃的多少，還要注意我們吃的什麼東西，是否健康是否適合自己。
第五個讓我們減肥失敗的原因是我們的睡眠的水平，很多學術調查還有個人經驗中，睡眠是非常重要的，如果睡眠不好你的身體並沒有恢復完全，壓力同樣沒有緩解，血糖同樣的高，所以要注意你的睡眠水平。
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