睡眠是一種很好的養生方式，但若是忽略了其中的一些細節問題，就會對健康不利，尤其是女性朋友，覺得只要洗漱乾淨，就可以上床睡覺了，其實還忽略了這幾點。
一、睡覺記得“脫掉”表：
有些手錶是夜光的，含有很高的鐳輻射，長時間積累會對身體造成很大的傷害！而且長期戴錶會影響血液循環，不利於身體在入睡時進行新陳代謝。
二、睡覺記得“脫掉”罩
有些女性晚上睡覺不脫掉乳罩是為了保持胸部的形狀，但醫學研究表明，長期帶罩睡覺的女性胸部血液不暢，更容易患上乳腺疾病。
三、睡覺記得“脫掉”妝
有些女性可能會工作到很晚，或者玩到很晚，身體疲勞懶得卸妝倒頭就睡了。如果帶妝睡覺，會影響皮膚的呼吸，堵塞毛孔，長期以往會引發皮膚病。
四、睡覺記得“脫掉”溼
有些女性朋友在洗完澡後，頭髮還沒有吹乾就睡了，第二天醒來感覺頭部發沉，發麻，天氣冷的時候還會隱隱作痛。所以在睡覺時一定要記得吹乾。
五、睡覺記得“脫掉”機
睡前玩手機是很多人的習慣，但有些人玩著玩著就會迷迷糊糊的睡著了，手機隨手放在身邊。手機含有大量的輻射，不僅會影響睡眠，長期放在身邊更會影響健康！
希望女性朋友在睡覺時記得脫掉這5樣東西，同時在睡覺記得做好以下工作。
一、泡泡腳：每天用熱水洗腳，按摩腳心，可以起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用。
二、刷刷牙：刷牙可以清除口腔異物，保護牙齒，同時還能保護心臟健康。
三、梳梳頭：頭上的穴位有很多，梳頭可以起到按摩、刺激作用，放鬆腦部，消除疲勞。
四、揉揉腿：小腿上有靜脈血管，沒事的時候揉一揉可以加速血液流通，揉的時候不要太用力，略有痠痛感即可。
五、喝喝水：睡前喝點水可以降低血液粘稠度，減少腦中風的幾率。但要注意的是不能喝太多，以免水腫。
做好以上五件事大有好處，記得堅持哦！
我們每天會發布一些生活常識，如果有興趣歡迎關注本賬號！
閱讀更多 傳遞知識與快樂 的文章
