昨天給大家分享的是上篇中的秘訣一與秘訣二，今天我知道大家一定想知道剩下的秘訣，不要著急，既然我說分享，就一定不會吝嗇自己所掌握的技巧，希望可以把自己學習到的知識，通過與大家進行交流，把
所學、所感、所悟一併呈現。
除了昨天講到內分泌失調和沒有選擇應對防曬會導致斑紋生長，那麼還有哪些會導致斑紋生長呢？解決辦法如下：
秘訣三、優質的飲食習慣
不良的飲食習慣是臉上長斑的一個誘因，比如說過度喝咖啡會刺激胃腸導致失眠，產生精神上不安，使色素沉澱，酸性食物會使血液循環減弱，影響新陳代謝，造成黑色素沉著。
那麼知道了這個誘因，我們需要做到就是夜間不要喝咖啡和濃茶；少吃肉類，多吃水果、蔬菜注意均衡營養，或有助於皮膚亮白；改正不良的飲食習慣，每天足量飲水，為身體補水，促進身體排毒是最佳祛斑方案。
因為了解到不良的飲食習慣會導致生斑，所以我平常早晨在鍛鍊半個小時後，都是麵包片加上牛奶額外加一個雞蛋，有的時候會在樓下吃一些養胃粥，早上還是不錯的，上午會吃一個蘋果或者其水果，但都不會吃很多，中午基本上做一些清淡點的蔬菜，比如黃瓜、茼蒿等，下午會喝一杯清茶；晚上吃完後，會帶著我家的小寵物一起去散步，所以我臉上一直沒有出現過斑紋。
秘訣四、平時檢測身體情況
當我們身體出現了某些疾病時，也會出現長斑的問題，比如說，痛經、月經不調、慢性盆腔炎、肝硬化、慢性腎上腺皮質功能不全、慢性酒精中毒、結核病、老年慢性支氣管炎等一些慢性疾病都會引起長斑問題，只不過不用的病症長斑歸屬不同類別而已。
OK，如今已經給大家分享到了秘訣四了哦！
已經知道的小夥伴們請分享出去給剩下不知道的盆友們，讓她們也告別長斑的無奈好不好呢~~~
下週我會第一時間繼續給大家補上剩下的2個秘訣，敬請期待，點關注的朋友們❤❤❤愛你們喲❤❤❤
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