昨天给大家分享的是上篇中的秘诀一与秘诀二，今天我知道大家一定想知道剩下的秘诀，不要着急，既然我说分享，就一定不会吝啬自己所掌握的技巧，希望可以把自己学习到的知识，通过与大家进行交流，把
所学、所感、所悟一并呈现。
除了昨天讲到内分泌失调和没有选择应对防晒会导致斑纹生长，那么还有哪些会导致斑纹生长呢？解决办法如下：
秘诀三、优质的饮食习惯
不良的饮食习惯是脸上长斑的一个诱因，比如说过度喝咖啡会刺激胃肠导致失眠，产生精神上不安，使色素沉淀，酸性食物会使血液循环减弱，影响新陈代谢，造成黑色素沉着。
那么知道了这个诱因，我们需要做到就是夜间不要喝咖啡和浓茶；少吃肉类，多吃水果、蔬菜注意均衡营养，或有助于皮肤亮白；改正不良的饮食习惯，每天足量饮水，为身体补水，促进身体排毒是最佳祛斑方案。
因为了解到不良的饮食习惯会导致生斑，所以我平常早晨在锻炼半个小时后，都是面包片加上牛奶额外加一个鸡蛋，有的时候会在楼下吃一些养胃粥，早上还是不错的，上午会吃一个苹果或者其水果，但都不会吃很多，中午基本上做一些清淡点的蔬菜，比如黄瓜、茼蒿等，下午会喝一杯清茶；晚上吃完后，会带着我家的小宠物一起去散步，所以我脸上一直没有出现过斑纹。
秘诀四、平时检测身体情况
当我们身体出现了某些疾病时，也会出现长斑的问题，比如说，痛经、月经不调、慢性盆腔炎、肝硬化、慢性肾上腺皮质功能不全、慢性酒精中毒、结核病、老年慢性支气管炎等一些慢性疾病都会引起长斑问题，只不过不用的病症长斑归属不同类别而已。
OK，如今已经给大家分享到了秘诀四了哦！
已经知道的小伙伴们请分享出去给剩下不知道的盆友们，让她们也告别长斑的无奈好不好呢~~~
下周我会第一时间继续给大家补上剩下的2个秘诀，敬请期待，点关注的朋友们❤❤❤爱你们哟❤❤❤
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