宇鋒44492011
常吃枸杞血壓會高嗎？每天適量的吃，當然不會。我們先來說說枸杞都有什麼營養吧，枸杞中富含很多營養素，如：維生素c／維生素e／維生素a／胡蘿蔔素以及鈣／鐵／鉀／鎂等維生素及礦物質，枸杞中還富含甜菜鹼以及枸杞中獨特的營養物質枸杞多糖和枸杞色素。具有非常高大食用價值。枸杞因其獨特豐富的營養成分，而具有很多對人體有益的作用，如：抗疲勞／抗衰老／增加免疫力／保護肝臟／預防和抑制腫瘤以及動脈粥樣硬化等。並且枸杞還是典型的高鉀低鈉的食物，對於高血壓來說，有一定的降壓作用。
對於高血壓的誘發因素有很多種，包括：遺傳／肥胖／高脂血症／吃鹽過多等等以及很多慢性疾病的併發症也有高血壓，但是對於高血壓而言，對於健康均衡的飲食來說，目前還沒有哪種食物會導致高血壓，但是如果飲食不均衡的情況下，那麼主要控制在合理單位之內，食物對於高血壓患者來說是安全的，枸杞也一樣，而枸杞對於高血壓患者來說不一樣的事，不但不會升高血壓，還有降壓的作用。
如果對於身體健康想起到一個很高的作用，最好每天都增加枸杞的攝入，每天的量吃到10顆就已經能起到很好的作用了，可以放在粥裡／泡在茶裡／煲在湯裡抑或是直接幹嚼均可。
心理營養師程偉華
反正我不愛吃，就不吃了，或很少吃，起碼對得起自己的嘴。而且，我感覺，自己不挑食，自己天生反感、不愛吃的應該是自己的天然生理反應，是身體不需要；何況，它不是我生長地的產物，被吹捧上天也枉然。
