晨風54450586
每天吃10克枸杞子，時間久了會發生什麼呢？根據枸杞子的養生效果來看，長時間吃枸杞子的話，對身體還是有相當大的影響的。
枸杞，從中醫的角度來講性溫，是進補的一味良藥。但是也有人認為枸杞吃多了上火。但是考慮到樓主每天只吃10克，上火的話倒也不至於。
從現代醫學來講，枸杞子營養豐富，含有多種維生素和礦物質，並且含有可以跟海參相媲美的多糖成分。
當然，從現代營養學來看，並沒有上火的概念，也就是說，完全是可以長期吃的，每天一小把，無論是泡水喝還是做一些小藥膳都非常好。
【長期吃枸杞子，身體會發生以下變化】
1、有助緩解視力疲勞
2、提高機體免疫力
枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3、改善亞健康狀態，調節慢性疾病
枸杞這麼好，但是很多人在食用的過程中都存在一定的誤區。為了能將枸杞的營養髮揮到最大限度，給你提幾個建議：
1、用枸杞泡水喝的時候，建議連枸杞一同吃掉；
2、泡枸杞的水，水溫不要過高，最好在60-70度之間；
3、用枸杞子泡水的時候，最好往水裡放一片維生素C。
我自己就是個很好的例子，天天吃枸杞，每天一小把泡水喝，還能緩解眼睛疲勞，但並沒有有些人所說的上火的症狀。
如果你真的擔心吃枸杞子上火的話，你不妨審查一下自己最近的食譜，是不是蔬菜水果都吃夠了？是不是最近因為一些事情熬夜了。
》查悅生活，致力於為大家提供更多與生活息息相關的小知識，讓大家快樂生活每一天。
》關注查悅生活，為您提供更多好玩有趣的生活資訊！
查悅生活
如果近期有腹瀉、感冒、發燒、炎症和高血壓患者，最好減少或者不服用枸杞子。
枸杞子有何效果
枸杞子含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜鹼、亞油酸、鐵、磷、鈣等營養成分，能夠補虛安神、明目祛風、滋腎潤肺以及護肝抗腫瘤。
枸杞子經常與菊花、熟地黃與山藥等同用， 用於泡酒、泡茶、燉湯以及人藥等，提高人體的抵抗力。 與此同時，枸杞葉有滋補潤肺、清熱瀉火功效。
枸杞花與根均作為食材，有加快肝細胞的新生、提高白細胞的 活性等作用。枸杞根皮呈苦味，為寒性藥，有降血壓、 涼血、退虛熱的功效，盜汗、肺熱咳嗽以及口渴虛熱者 均適用。
現代藥理研究表明
1.抗突變
研究人員對枸杞粗糖(不同濃度的)中抗突變的作用進行研究，並使用Ames與微核試驗以及 DNA的修復試驗等方法進行評價，證實了枸杞粗糖對DNA具有修復與保護等作用。
結果發現：當加入濃度不同的枸杞多糖粗品之後，機體中抗氧化的損傷能力增強，進一步削弱了氧化的自由基強度對 DNA造成的損傷，減少因DNA突變導致的病理損傷， 從而減少對人體的傷害。
2.降低血糖和血脂
用枸杞多糖或枸杞水的煎劑，對患有高血脂的大白 兔進行灌喂，結果表明白兔的血糖、三酰甘油以及血總 膽固醇濃度均大大降低。
適量的枸杞多糖利用改善大鼠胰島素當中B細胞的功能，降低血糖與血脂，此外，還增加了胰島素的敏感性等雙重作用，通過對血糖水平的 調節，改善血脂的代謝功能。
3.抗脂肪肝
取濃度為20％枸杞子水浸液，容量為8ml，每天對小鼠進行灌胃，對因CCL中毒的小鼠能夠輕度抑制肝 細胞的沉積，進一步提高肝細胞的新生功能。
枸杞子水的提取物中，抗脂肪肝的作用還體現在預防四氨化碳肝 功能出現紊亂的現象。大鼠連續口服枸杞水的提取物， 能夠大大提高其磷脂水平。
CCL中毒後的大鼠，其肝中磷脂以及總膽固醇的量均下降，而服用枸杞水提取物或 者甜菜鹼的大鼠肝中磷脂增加，並且改善了膽鹼酯酶以 及鹼性磷酸酶等指標，較好保護了肝臟。
4.抗氧化與抗衰老
枸杞子對機體起到抗氧化與抗衰老的作用。枸杞水 中的提取液能夠對活性氧的產生起到抑制作用。研究人員對枸杞子就ccL4導致大鼠的肝脂過氧化的 抑制作用進行報道：將構杞子漿(水與枸杞子共同製作而成)給予大鼠灌胃9天，進而將CCL4注入其體內，1 天之後小鼠死亡，取其的血清與肝勻漿進行丙三醛、超氧化物岐化酶等含量的測定。
結果發現，大鼠的血清以及肝勻漿中的SOD活性大大提高，而MDA的含量相對較低，由此表明，枸杞子能夠有效抑制CCL4引起的脂類過氧化現象。此外，還可降低細胞膜中不飽和脂酸及脂質的過氧化功能，減少細胞因過氧化作用造成的損傷，同時增強對細胞的保護功能。
5.提高免疫功能
研究枸杞多糖對於荷瘤小鼠的脾細胞數量與免疫功能的影響。
實驗結果表明：枸杞多糖能夠有效地恢復並且提高荷瘤鼠 的脾細胞，增強其T細胞的增殖能力，進一步促進TNF的分泌水平與NK的活性能力；進一步調節小鼠的神經 功能以及提高免疫功能。
三款藥膳
1.杞菊明目茶
枸杞子10g～15g，杭白菊10g加入瓦鍋中三碗水熬住成一碗，長期飲用能健目復明。
2.枸杞粥
洗淨的枸杞子30g，加入250g粳米中，一同熬煮成粥。易於消化，老少皆宜。
可起到補肝生血，益腎強身，延年益壽的功效。
3.杞圓酒
枸杞子50g，桂圓肉50g，浸入50°白酒500g。密封保存，每日搖動數次，浸泡七日即可飲用。
每日10-15ml，可起到養血安神、補心的作用，對失眠多夢、心悸有療效。
小二侃健康
每天吃十克枸杞子，一百天後身體會有什麼變化？沒有意外的話你的身體會更健康些，因為枸杞有很強的滋補食療功效。但是要想單憑枸杞就要讓自己變得生龍活虎估計還是有困難的，畢竟食療非一時一物就能立竿見影的。
枸杞是藥食同源的食物，枸杞具有非常不錯的食療作用，其滋補療虛的功效經千年實踐確已得到充分證明。
常吃枸杞有增強免疫力，延緩機體衰老，保護肝臟，降血壓，降血脂，抗疲勞，抗癌以及補腎的作用。
枸杞泡茶飲用有緩解眼睛疲勞，滋陰明目的作用，對常用電腦者、常看手機者以及夜間開車者特別適用；夏天將枸杞用沸水煎煮後飲用可去肝火；冬天取適量枸杞泡在酒中，浸泡一週後適量飲用可保暖禦寒；枸杞與粳米一起煮粥後食用有很好的滋陰潤燥作用；枸杞搭配一些食材可以做成的美食，比如枸杞燉羊肉等具有滋補肝腎的作用。
關於枸杞，您還知道哪些功效，歡迎留言探討哦。
食安君
每天吃十克枸杞子，一百天其實可以有很明顯的變化的。
我媳婦兒剛來我家的時候，體寒很厲害。我們結婚是國慶節，但她的手就有時候冰涼涼。到了冬天，更是冰涼涼的厲害。只要出去，我的羽絨服口袋子必須是她的暖手的地方。我拉著她的手，然後把兩隻手
剛開始她還有點不相信枸杞子，覺得，如果真那麼好我們這種枸杞子的早都長生不老了。可還是扛不住我在她眼前又是吃又是喝，也經常吃。剛開始沒發現，第二年才發現，手不冷了。
下面我總結一下常吃枸杞子的好處。
2、對眼睛有好處。最好的例子就是“杞菊地黃丸”，專門明目補腎的。小孩子多吃枸杞可以增強眼睛的各種機能，能預防近視。
3、清肝。可以協助肝臟排毒。常喝酒的人，多吃枸杞有好處。當然最好是別喝酒。
4、潤肺。有些人說話聲音小，感覺有氣無力。常吃枸杞可以補氣。
5、據說能減肥。枸杞減肥主要是因為它能清肝，能養血。
枸杞雖是個好東西，但不能把全部希望都寄託在枸杞上。祝健康！
寧夏枸杞農民小馬哥
常吃枸杞，可以補腎益精。俗話說“人到中年不由己，保溫杯裡泡枸杞”，《本草綱目》中也提及枸杞“久服堅筋骨”，對提升人體的肝腎功能都有顯著的效果。對於腎陰虧虛引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、遺精、早洩等也有明顯的改善作用。
常吃枸杞可以養肝明目，特別適合長期坐在電腦前工作者和經常把玩手機的人。自己也親自體驗過，每天工作泡一杯枸杞水，喝了可以緩解視力疲勞。
常吃枸杞可以滋陰補血，延年益壽。在《神農本草經》中，枸杞被列為上品，記載“久服輕聲不老、耐寒暑”。
常吃枸杞還可提高自己的免疫力，延緩機體衰老，降血壓，降血脂，降血糖，抗疲勞，抗癌等作用。
枸杞子雖好，但因人而異。
脾胃虛弱者食用枸杞可引起腹瀉。陰虛者慎服，因枸杞性溫，常服可引起導致上火、口腔潰瘍等病症。枸杞子適體質較差、體抗力教弱的群體服用，但並不是吃後立竿見影，一定要長期堅持，每天適量的吃一點，才能有效果。
吞嚥生活小百科
皇朝影視
枸杞可明目
但是僅僅著這樣吃好像還不是特別贊，我知道一個更絕的枸杞用法，那就是枸杞配紅棗。
就是這個啦
紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性，紅棗富含糖類、維生素和蛋白質，是保護肝臟的營養劑。
枸杞味甘性平，果蔬兼備，藥食同源，入肝、腎經，具有滋補肝腎，益精明目，補氣養血等作用。現代醫學研究表明，枸杞中所含的甜菜鹼可有效抑制肝細胞脂肪沉積，促進肝細胞再生，防止肝功能絮亂。
這樣搭配起來長期喝，對人的身體有許許多多的好處，還可緩解女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧，氣血不足，月經不調，痛經閉經，血虛頭痛，眩暈及便秘等症。
但記住並不是對所有人都適用，以下人群要注意：
- 枸杞的溫熱效果強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人群不宜服用。
- 肝腎不虛者也不宜服用
- 凡身體健康無虛證者，不宜服用。邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”；
- 枸杞有興奮腸道作用，虛寒的人群服用會有滑脫洩瀉之弊，有內熱未清者慎用；
以上，希望大家喜歡我的回答，歡迎轉發評論！有疑問我會及時回答的。
祝好！
沐沐創意生活
重升雜淡
人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。26歲之後確實感覺身體素質不如之前，老感覺整個人睡意綿綿的。可能因為老是熬夜肝不太好了吧。買了維生素C＋護肝片＋葡萄籽＋枸杞。（不要問我為何這麼屌，帶兩歲寶寶出門，別人問我是不是二胎我說不是。對面說：那你孩子生的挺晚啊。我受打擊了，不想那麼顯老啊）大概吃了有兩個月了吧。感覺人精神好了很多，抵抗力也好了一點。晚睡是改不了的，但是不會老是眼睛疼。枸杞泡菊花護肝不上火，洗乾淨直接吃吸收最好。我是早上空腹一杯水然後吃十幾顆枸杞 。
不過執念233
很多人誇大了枸杞的功效，枸杞對男人的性功能並沒有那麼神奇的效果，只是有一定的滋補作用罷了。
很多人只記得枸杞的補腎作用，其實主要是下面的功效:
1，提高機體的免疫力，可以增強身體抗病能力，一定程度上可以延緩衰老。
2，可以防癌抗癌，所含成分對癌細胞的生成、擴散具有抑制作用，經常食用可以增強老人和腫瘤病人的免疫能力。
3、保護視力，枸杞最大的功效是明目，又俗稱“明眼子”，從古代就有食用枸杞以改善視力的藥方。
所以，很多商家只是打著補腎的名號去賣枸杞，枸杞對於腎是有一定的滋補作用，但不能誇大。
