0型腿，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”，醫學上稱為”膝內翻”。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
O 型腿的形成原因
1.可能是先天性骨質發育異常或家族遺傳引起的；
2.可能是由於不良的生活方式如八字步態、稍息姿勢站立、不合適的高跟鞋等，久而久之O型腿就會形成或加重；
3.膝關節內部及周圍軟組織結構異常或支持韌帶平衡失調，造成膝關節機構不穩定，在不知不覺日復一日的組織損耗下腿部畸形也逐漸凸顯；
4.由於下肢肌肉、脂肪分佈不均或異常而導致腿部的形態的畸形改變等。
O型腿的判斷標準
兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏，那就是O型腿了。
一般根據常態膝距和主動膝距兩個指標，判斷O型腿的輕重程度。所謂常態膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關節放鬆時，雙膝關節內側的距離。主動膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、腿部和膝關節向內用力併攏，雙膝關節內側的距離。
根據常態膝距和主動膝距的大小，"O型腿"分為輕度、中度和重度。
常態膝距在3釐米以下，為輕度;
常態膝距在3-10釐米之間的為中度;
常態膝距大於10釐米的屬重度。
O型腿真的是骨頭彎了嗎？
不少人簡單地認為，O型腿(膝內翻)就是腿骨彎了。甚至一些非專科的醫生，也有這種外行的理解。
其實，膝內翻遠不是這麼簡單。從專業文獻中，我們可以看到，膝內翻分為骨質有改變的脛骨機械性內翻，以及軟組織失衡導致的內翻。大部分人，對後者還不瞭解，因此才會粗暴地得出結論，認為O型腿是無法矯正了。
骨質改變，通過物理方法無法矯正，但軟組織失衡性的內翻，是可以改變的。即使是進行膝內翻的手術矯正，通過軟組織平衡的方法可以矯正的度數，也佔72.1%，即能夠改變絕大部分程度。
如何矯正O型腿？
O型腿的矯正方法包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。
1蹲起矯正法--鍛鍊小腿內側肌肉
雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅持一個月，會看到效果的。
2調整走姿
O型腿的人走路多為外八字，即行走的時分，雙足尖向外分，在行走的時分，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時分膝關節就會無法併攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
3一有空就記得做夾緊動作
無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要常常記得蜷縮雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，工夫長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
4纏繃帶矯正法
準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
1）先坐在椅子上，將兩腿併攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。
2）如果所運用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊。
3）捆綁後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。
4）也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下。站起的重複動作，每次約15分鐘。
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