都說“女人如花”，那麼月經就應該是“花期”的標誌了。儘管每個月的那幾天讓女人感覺很麻煩，但月經對於女人來說卻是極為重要的。
痛經、月經量少推遲、經血發黑、有血塊、月經忽前忽後、月經量大提前、經期長、經血淋漓不盡、停經閉經.......想真正擺脫月經不調折磨的姐妹們一定要仔細往下看！
原因
1、作息不規律。
2、過度減肥。
3、情緒因素。
4、人流手術。
5、子宮肌瘤。
6、甲狀腺問題。
中醫認為，主要是七情所傷或外感六淫，或先天腎氣不足，多產房勞，勞倦過度，使髒氣受損，腎、肝、脾功能失常，氣血失調，發為月經不調。
危害
致使膚質變差，容顏早衰。出現痤瘡、色斑、毛孔粗大、膚色暗沉等問題。
增加婦科病的患病風險。現代醫學證明有可能併發子宮內膜異位、宮頸炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。
出血量過多，會引起失血性貧血。
致使卵巢早衰、性慾減退，影響生殖功能，嚴重還有可能造成不孕。
影響女性的心情，失眠焦慮、憂鬱多思，讓女性的內分泌陷入惡性循環。
在月經不調的階段，每一位女性都會有這樣的情況：莫名情緒低落、精神萎靡不振、有失落挫敗感、暴躁亂髮脾氣、嚴重點會自我封閉、甚至還會有輕生的念頭。
月經不調的調理方法
1、多吃滋補性的食物
比如淮山黑米糊。做法：將黑米，黑豆，山藥，茯苓，豌豆，覆盆子等具有補氣補血的食材一起打磨成粉，用溫水沖泡，攪拌均勻，還可以添加蜂蜜，牛奶或者糖等來增加口感，一天一杯，補氣補血。
大家都知道，黑米是很好的補血食材，古稱“補血米”，“月米“對產後補血有很好的作用，山藥性味平和，不寒不燥，可充五臟，為治虛症要藥。有益陰效果，和黑米一起，再加上其他幾味藥食同源的食物，具有相輔相成，補氣補血的作用。
2、保持良好的生活習慣
女性朋友要避免過度勞累、熬夜、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
3、緩解精神壓力
經常做一些全身運動，例如游泳，跑步等來緩解精神壓力。每週進行一至二次，每次30分鐘。
4、多吃減壓菜餚或水果
女性壓力大，可以多食用一些有減壓作用的菜餚，例如：捲心菜、土豆、火腿、蝦、玉米、西紅柿、香蕉、巧克力等。
5、防寒保暖涼
在經期女性要注意保暖，不要受寒，因為受寒會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，還會引起月經量過少，甚至閉經。
6、要調整好自己的心態。
現在女性壓力大，很多月經不調的患者都是因為精神受到壓力或者是挫折引起的，所以女性要隨時保持良好的心態。
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