01.19 膏藥正確使用方法,向痠痛說拜拜

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空氣品質糟怎麼辦?必吃4大類清肺清潔你的肺

空氣汙染 蘿蔔 環境汙染 原汁原味的德系SUV 山藥 梨子 蔬菜 紅薯 空氣淨化器 胡蘿蔔 本草綱目


01.07 女神們都在跳!芭蕾伸展操5招瘦全身

芭蕾舞 女神挑戰賽 推拿 夏日無處不音樂 韓國 何潔的瘦身花路 萬物隨新動 雕塑 全民健康dou起來


女神們都在跳!芭蕾伸展操5招瘦全身

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低碳飲食(低糖飲食)真的可以減肥?不知這5件事不瘦反而傷身

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先別管臀型翹不翹!臀大肌弱對健康就有5大傷害

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想練翹臀?!先確認你是哪一種屁股?再練

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12.17 想練翹臀?!先確認你是哪一種屁股?再練

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運動穿彈力褲預防腿痠痛,真有其事?

體育 心血管病 靜脈曲張


12.14 運動穿彈力褲預防腿痠痛,真有其事?

體育 心血管病 靜脈曲張


12.09 不求活的老,只求活好老人運動培養8個祕訣

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不求活的老,只求活好老人運動培養8個祕訣

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瘋狂的重量訓練還是沒肌肉?因為你沒做到增肌的3個原則

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11.25 飯後運動好嗎?飯後能吃水果麼?飯後一些疑問給您解答

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隨時隨地能做的運動助你減肥!3個靠牆運動幫你減重

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「什麼運動瘦身最快?」「搏擊操」有氧與肌力結合,爆汗燃脂

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09.17 腹肌撕裂!比仰臥起坐更有效的卷腹訓練

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什麼是有氧和無氧運動?減肥哪個最有效?

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不只有運動過量才會橫紋肌溶解症!還有這4種情況

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女生們不要忽視~生理期過後減肥效率是你沒有注意到的

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喝飲料也能減重?這8種飲品在你減肥路上助你一臂之力!

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減肥期間8種加速減重的飲料,值得收藏

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04.01 有一種胯寬叫“假胯寬”,3個動圖動作教你糾正假胯寬

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一直瘦不下來?因為你沒有天天量體重

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女生小腿太粗的原因!睡前10分鐘4個動作教你擺脫蘿蔔腿

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女生小腿太粗不好看?彆著急!睡前10分鐘靠這4招甩掉粗壯小腿肌

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03.18 引體向上做不了?兩個初級動作鍛鍊你的背肌,教你輕鬆做引體向上

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乳清蛋白粉的5個食用原則,避免吃錯時間和份量

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痛到唉唉叫才有效?足療按摩掌握4訣竅不傷身

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普拉提人人都能練,但要要謹記5大原則,避免受傷

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好萊塢女星、維密超摸,維持苗條健美身材的祕密武器之“普拉提”

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黑木耳吃法,決定是「清道夫」還是「毒素」

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網球肘很疼?不知道怎麼辦?健身教練教你三個動作改善

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不打網球也會有網球肘? 快改了這3大陋習

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擺脫圓肩(含胸駝背)!4個動作就能改善

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光靠補鈣就能治療骨質疏鬆症?還有這5項做了才有效!

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02.18 減肥忌油?誤會大了!讓你意想不到的橄欖油好處

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總是被電?靜電躲不開?靜電的困擾恐是身體缺氧訊號!

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減肥失敗?試試斷糖減肥法!斷糖減肥法10大重點大公開

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越認真工作越肥!為你瘦不下來找藉口,辦公室肥胖10大陷阱大公開

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有一種“肥”叫過年肥!甩掉贅肉,彈力帶瘦身5個有效計劃

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瘦身不瘦胸!快學這5招豐胸運動,打造完美胸型

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過年想減肥又想吃零食?掌握8大健康吃原則

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肌耐力訓練好神奇!停止運動也能持續瘦(上)

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早上空腹運動瘦更快?最佳運動時段告訴你!

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冬天一到手腳變冰棒?就靠這4招KO手腳冰冷!

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愛爬山?避免受傷—平時一定要做這6大運動訓練

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運動完為何會肌肉痠痛?肌肉痠痛還能不能繼續練?(下)

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運動完為何會肌肉痠痛?肌肉痠痛還能不能繼續練?(上)

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海王狂躁肌!傑森·莫瑪獨家健身菜單!

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不靠手術消除雙下巴?胖子,瘦子都要學這5個運動!

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天冷推薦!不跳動,不傷膝的在家有氧運動

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突破健身瓶頸漸進式超負荷6大訓練公式

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肥胖是病,胖到引發足底筋膜炎,就該覺醒!

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再忙也能燃脂瘦腹:CP值超高的跳繩有氧

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健腹輪訓練,初學與進階款,6招滾出無敵腹肌

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少年~不改掉這5個壞習慣小心退化性關節炎找上你

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減肥運動是減少脂肪肝的關鍵因素嗎?

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減肥不反彈!這3招你要知道,早日瘦身成功

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你有椎間盤突出(腰脫)的問題嗎?健身3式輕鬆解決!

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想要完美駕馭膝上靴?請用這5招打造精實大腿線條

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大量運動會流失膠原蛋白?運動是讓你逆齡!

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肩周炎(五十肩)找上門怎麼辦?三招運動改善治療妙招

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失眠?睡不好?5招睡前運動幫你解決失眠問題

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高體脂肪的瘦子→你就是胖!

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補充電解質?運動飲料其實沒你想的這麼好!(下)

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補充電解質?運動飲料其實沒你想的這麼好!(上)

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不捱餓就變瘦,珍妮佛勞倫斯瘦身養成大公開!

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月瘦5公斤不難!就靠後燃效應幫你(下)

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7天打造螞蟻腰線!3招毛巾操瘦腰瘦小腹

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還你好身材!8種在辦公室就能做的健身動作~

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每天6000步!擊退3大慢性病,想要健康就趕緊走起來吧!

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你累了嗎?低血壓8大徵兆嚴重恐致休克

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運動4大法則!降低心律不齊20%死亡率

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晚餐吃什麼?5大飲食習慣讓你瘦身不用餓肚

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7天瘦手臂速成!跟蝴蝶袖說BYE-BYE

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小壺鈴立大功!號稱移動是健身房,全身訓練就靠它

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冬天減肥效果最好天冷運動9大好處!別偷懶找藉口!

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膝蓋痛怎麼改善?飲食,運動,醫療多管齊下

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為什麼游泳是優質的有氧運動?游泳真能變瘦嗎?

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筋長一寸,命長十年!20種在家與辦公室的拉筋方法(下)

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如何透過「有氧運動」達成減脂的目標?

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