運動穿彈力褲會提升運動表現、隔天比較不容易有肌肉痠痛，這條褲子有這麼神奇嗎？這幾年不管在健身房或運動場，穿著緊身彈力褲訓練的比例極高，你是否也想試試彈力褲神奇的功能呢？看完這篇再決定是否入手。

運動時穿緊身一點的上衣和褲子，有助於確認動作的正確性，也不必擔心走光。近幾年開始流行的彈力褲，廠商們號稱有其他強大功效，像是加強運動成效、預防痠痛…等，關於這2點我們先打個問號，看完小編的分析再思考思考，讓你的錢不會白花。

彈力褲疑問Q&A

Q1.彈力褲可以提升運動表現嗎？

答案是：不會。

市面上有很多標榜減壓、提高運動表現的彈力褲，根據研究報告，不論是訓練耐力、爆發力或提升力量的訓練，穿彈力褲和寬鬆的運動短褲，其實是沒有差別的！所以期待彈力褲對於運動有幫助這件事，不如自己做好熱身、正確動作和重量組數、伸展，才是逐漸提升運動表現的好方法喔！

Q2.彈力褲可以預防腿部痠痛嗎？

答案是：不行。

彈力褲沒有辦法「預防」肌肉痠痛，但好消息是，根據研究建議，運動後持續穿彈力褲，可以促進血液循環，幫助「舒緩」延遲性肌肉痠痛喔！像是跑完步，做了拉伸動作、洗完熱水澡後，再穿上彈力褲，可以降低組織腫脹和痠痛的感覺。

雖然彈力褲沒有大家所說的那麼神，但是剛剛有提到彈力褲對緩解肌肉痠痛、對運動還是有些許的幫助喔！

彈力褲的功效

1.穩定肌群

長時間的訓練，會讓肌肉因為收縮、振動而疲勞，容易引起抽筋，不過彈力褲的強大包覆性，有助於牽制晃動的力量，穩定肌肉，加上部分彈力褲有順著肌肉纖維排列的紋路，更可以保護肌肉、避免損傷，另外，也因為彈力褲緊緊的貼在肌肉上，可以減少運動時皮膚和衣物的摩擦，避免燒襠問題。

2.促進血液循環

彈力褲一開始被用在治療靜脈曲張…等疾病上，後來延伸為壓力強度沒那麼高的運動用彈力褲，血管直徑因為加壓而所小，會增加血流速度，有助於改善血液循環不良的問題，但，彈力褲無法長時間穿在身上，所以只能治標，建議要解決血液不循環的情況，還是要多運動、做伸展、不久坐喔！

3.特殊功能

除了加壓、排汗、透氣…等效果外，許多彈力褲還會添加防寒、防曬、降溫，甚至是抗靜電（冬天非常需要）、抗菌、好清洗…等多種特殊功能，讓我們可以依照自己的需求選擇，一件抵百件啊！

多功能的彈力褲讓你心動了嗎？先等等，購買之前有3件事要注意喔！才不會穿出一身病來。

穿彈力褲請注意

1.心血管疾病患者不適合穿

有高血壓、心血管疾病的患者，大多有膽固醇囤積、血管硬化阻塞的問題，其實血液循環已經不好，如果在穿上會讓血管縮小的彈力褲，反而更容易造成血液「塞車」，對病情沒有幫助。

2.尺寸

彈力褲太鬆（尺寸過大）施加的壓力不足，沒有穩定肌肉、促進血液循環的效果；過緊（尺寸太小）會對血管造成太多負擔，反而變成止血帶，阻礙血液通過，所以購買時，建議親自試穿，如果是第一次購買，不太熟悉尺寸怎麼挑，最好有專業人士在旁給意見，才不會白花錢卻沒功效喔！

3.布料的延展性

面料使用的彈性纖維不同，彈力褲的伸展範圍也會不一樣，品質較高的是萊卡纖維，延展性強也透氣耐穿，如果品質比較不好，動作太大或時間久了，縫線部分可能會有爆開的危機。小編寫到這裡，還要提醒大家，一般的緊身褲和彈力褲不一樣喔！兩者看起來是雙胞胎，但是內在材質差很大。

彈力褲＝緊身褲？

小編剛開始也分辨不出來，彈力褲和緊身褲的不同，不就是都緊緊貼在腿上嗎？但是查了資料後才發現，它們完全不一樣。

首先緊身褲的製作初衷，比較偏向美觀；而彈力褲相反，主打功能性，所以從面料上就有所不同，大部分是用尼龍，配合彈性纖維（萊卡）混紡製作的，這種料子對身體的壓力是由下而上（緊身褲是從頭繃到尾），以彈力褲來說，越接近腰的部位會越松，這樣的特性，有助於促進血液快速回流到心臟，另外，因為材質特殊，對於肌肉來說，彈力褲有更強的包覆力、透氣程度，穿在身上會有明顯服貼，但不悶熱的感受。