相信有不少的女生都在减肥时都会戒不少的淀粉，因为总听不少人说淀粉很容易增加本来的体重，对减肥完全没有帮助。但当没有淀粉，身体很容易常常觉得肚子饿，更令不少人会在减肥期间常常挨饿。但其实只要懂得学会吃好的淀粉，就能够在减肥的同时，更能让你可以有饱肚的感觉，绝对不受再挨饿了！
1.三餐都一定要吃到淀粉类食物
2.要选择好的淀粉，如糙米、五谷米、意大利面、马铃薯等等都含有好的淀粉，可以以这些好的淀粉为主食。
3.配合大量的蔬果食用，增加纤维，对减肥有十分大的帮助。
4.尽量不要吃动物性的食品，如肉类、奶制品或蛋类。
5.避免吸收脂肪，记得注意油量，而且减重时，油炸食品等等都本来就要避免食用。
6.可以利用豆类食物来补充蛋白质，但同时要避免选择高度加工的食品，豆腐跟豆浆会是比较好的选择。
7.要注意糖跟盐的摄取量，注意不要过度食用。
若果大家都有注意以上的7点事项，不但可以令大家的减肥进度事半功倍，更可以令你可以每天都吃饱饱，轻松又简单地减肥！