疫情突發不僅威脅著公眾的身體健康,也會影響到人們的心理健康,及時加強心理疏導,做好人文關懷,是打贏這場疫情防控阻擊戰的重要一環。在新型冠狀病毒肺炎疫情防控的關鍵時期,濟南鐵路集團總公司工會組織全公司一百多名兼職諮詢師們開展了心理健康服務活動,各地區心理分會通過公佈部分二級心理諮詢師的手機號或微信號,通過網絡、電話為本地區有需求的職工提供一對一諮詢服務。在青煙心理分會秘書長於建勇的帶領下青煙分會的廣大職工建立了海之情微信群,旨在宣傳心理健康知識,答疑解惑,以實現疫情期間職工的心理健康和各方面工作順利開展。
勝利屬於我們!
在這特殊時期,我們挑選了一些職工的有代表性的心理問題進行解答,希望能夠支持大家平安、順利地度過這場戰役,獲得更多心理能量!
美麗的車站值班員,我也是最可愛的人。
答 :持續的睡眠困難,可表現為入睡困難,容易驚醒,有時雖然睡著了,但起床後依然感到不解乏、睏倦;
廣泛性焦慮情緒:人持續處於緊張不安中,過分擔憂和誇大危險,疫情時期,更容易胡思亂想,喉嚨有點不舒服就無意識開始乾咳,不停地測量體溫,還有人出現心慌、胸悶、胃腸不適等軀體症狀。
情感異常:可以表現為持續的抑鬱情緒0——心情低落,缺乏動力,懶言懶語、無心做事,最糟糕的情況是悲觀、絕望、喪失興趣,特別是飯量持續下降,體重持續下降時,要及時尋求幫助。
你的安全牽掛著我的心。
有時候會覺得委屈甚至憤怒,覺得自己是個受害者,這正是一份很好的覺察自己的機會,大家都是 走上工作崗位的成年人了,獨立承擔著一份工作職責,同時也是一份社會的職責,對自己、對他 人、對家庭負責任,是成人的標誌,而這份委屈讓我們看到在內心裡還會有一個未長大的自己, 需要被關心,甚至有點想逃避,這是一種孩子的狀態,它提醒著我們在走向社會的過程中要漸漸 成 熟起來。
無聊的感覺主要是控制感的喪失,緣於我不能自由的安排我的生活,生活沒有了秩序。有人成了手 機控,其實用好電腦和手機也會讓生活充實起來。竅門就是成為手機的主人,而不是手機的奴隸, 主動選擇信息,可以列一下你平時一直想看卻一直沒有時間看的電影、電視劇,節目,做一個觀影 計劃,勞逸結合,還可以穿插運動,如果你再讀一些書,相信一定趕走無聊的感覺。
鍾南山教授說過,“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病”。疫情當前,濟南集團公司兼職 理諮詢師團隊將始終秉承助人自助原則,與全國人民一起共戰一線,共同努力。