今天是立秋，雖然說立秋意味著夏天即將過去，但實際上秋老虎可一點不遜色炎炎夏日。
立秋之後，氣候漸漸變得乾燥。中醫講：“燥則潤之”，加之氣候逐漸變涼，很多身體不好的小朋友就容易咳嗽。立秋之後，須有三防。
一防溫燥
不少小夥伴都感覺到了，雖然說中午的太陽還是一樣炙熱，但早晚的時候，溫度已經逐漸變低了。加上溼度的降低，近暑則是“溫燥”、近冬天則是“涼燥”。溫燥易“動血”，可以適當的食補。
在這裡推薦小夥伴們幾種食物：
一是銀耳，性溫潤，性平，味甘，有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效。
二是百合，其中含有的多種生物鹼，具有很好的安神作用。其次滋陰潤肺，能治陰虛燥咳。
三是雪梨，潤肺清燥、止咳化痰，到了秋天，孩子常會咳嗽，可以在家中常備雪梨。
四是蜂蜜，配以溫開水飲用，不僅能潤肺還能養顏排毒。
二防溼邪
在南方，由於颱風雨季節剛結束，要比之前更加酷熱。秋季雨多，須防溼氣陰邪。很多小夥伴就是這段時間沒注意防溼，冬天的時候經常會得慢性支氣管炎之類的疾病。
防溼應以祛溼化滯、和胃健脾的膳食為主，因此以下幾種食物建議大家多吃：
一是蓮子，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。
二是冬瓜，有消熱、利水、消腫的功效。有動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病朋友可以常吃哦。
三是蓮藕，它能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者最好的食物。
三防溫差
秋季晝夜溫差大，天氣變化頻繁，經常中午還是大太陽，晚上就大雨傾盆。有不少朋友一覺醒來，發現自己得了咽炎、氣管炎這些毛病。這就是不注意溫差的後果了。
秋季溫度變化快，要防溫差自然是隻能從自己身上下手了。小夥伴們記住這幾條囑咐，包你生活無病。
一是加強鍛鍊，提高機體抗病防禦能力。身體好自然病痛少，一點小病小災身體就扛過去了，自然不用多費心。
二是適當“秋凍”，常用冷水洗臉和冷水浴，以提高臉、鼻、喉對冷空氣的適應能力。
三是增減衣服要及時，不要隨意減衣，也不要過早地穿上棉衣。要時常關注天氣預報，多準備幾件衣服。
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