M是我的朋友，有一天她找我，問“用於孩子處理鼻炎的方法，成人是否一樣可以用”。我告訴她大多數都可以用，但有些具體的狀況使用方法不一樣。她問我能不能教教她。
說話時，她就不停地吸鼻子，說話時也帶著濃濃的鼻音。M苦惱地說鼻炎已經困擾她很久了，常常是好一陣嚴重一陣。最開始是早上起床時突然鼻子癢，開始打噴嚏，有時候要連續打幾十個噴嚏。好不容易噴嚏止住了，鼻涕卻特別多，還頭昏昏沉沉的，特別難受。
她以為是感冒，就胡亂吃了一些感冒藥，剛開始基本都是吃下去到了中午的時候，症狀就緩解了，但是晚上吹了點風，或是早上起床沒注意，同樣的症狀又開始。
連續吃了兩週感冒藥，感冒也沒好，每天依然鼻子癢，鼻涕不斷，頭疼難受。她才覺得不對勁，無奈之下，跑去看醫生，醫生檢查後她才知道，原來自己患的不是感冒，而是鼻炎。自此以後，她就常常被鼻炎困擾。
每年春天或秋天季節交換的時候，就是她最難受的時候，尤其現在這種春光明媚的日子，天氣忽冷忽熱，各種花兒都開了，空氣中柳絮、梧桐果的飄絮滿天飛，她就特別痛苦，
她也吃過抗過敏、噴鼻孔的藥，但吃完藥就會精神狂差，有時候一整天都很嗜睡，每次打噴嚏的時候也只能通過噴藥來緩解。
有一天她無意中讀到我關於處理鼻炎的文章，她就保存了下來。最近鼻炎又患了，想來想去，她還是決定問問我再使用。
我告訴她，這些方法成人都可以用。我曾在自己身上使用過，效果很好。
十多年前，我也曾是嚴重的鼻炎患者，症狀與M一樣，常常早上起來，莫名其妙就開始鼻子癢，然後噴嚏一個接一個，鼻涕嘩啦啦流個不停。早上幾個小時，就在不斷的噴嚏和止不住的鼻涕中度過，紙巾一張接一張，每次都可以用掉大半包。幾十個噴嚏下來，頭暈乎乎的，人特別難受。
我試過很多種鼻炎藥，很多藥剛開始用效果不錯，時間長了就沒效果了。而且鼻炎藥裡大多含有麻黃素，我很擔心藥物的副作用。到後面每次鼻炎發作的時候，我都強忍著。
直到有一天，因為工作關係，認識了一位老醫生，他給我介紹了一個很簡單的方法，用鹽水清洗鼻腔，他讓我每次鼻炎發作的時候，取一些鹽水，用鼻子吸進去，摒一會，再噴出來，反覆3-5次，堅持15-20天，鼻炎就會好。
剛開始聽到這個方法的時候，我覺得這個實際操作起來太困難了，用鼻子吸鹽水，想一想就痛苦啊。直到有一天，鼻炎發作的時候，我實在受不了了。就抱著試試看的心態嘗試了一下，用鼻子吸鹽水的滋味真的不太好受。但是這個方法非常有效，吸完，我打噴嚏和流鼻涕的症狀很快就止住了。
連續半個月，我每天早晚用鹽水清洗鼻腔，讓人欣喜的是，困擾了我好幾年的鼻炎好了。後來學了推拿後，每次我自己鼻炎發作，我就會用鹽水清洗鼻腔後，再迅速擦鼻翼、揉迎香，這兩種方法搭配起來，鼻炎能更快的好起來。
M聽了我的介紹以後，還是她覺得自己沒有勇氣把海鹽水用鼻腔吸進去，我告訴她，如果自己實在無法控制，就直接側著頭把海鹽水擠進鼻腔，因為成人鼻腔深，這樣的效果可能會差一點，但也比不處理好。
海鹽水洗過後，再迅速擦鼻翼，擦的次數多一點，擦到鼻子熱熱的再停下來。
在這樣處理的同時，還可以用辛夷花泡水喝，或者用辛夷水泡手或泡腳。
聽了我的話，M開始用起來，一週後，她告訴我，這樣處理後，每次鼻炎來襲時，她就迅速使用，很快就見效了。這讓她感到非常驚喜。
M使用的方法，我推薦很多患鼻炎的朋友用過，不管是給寶寶處理，還是自己用，效果都很好。這些方法主要是以下幾種：
1、海鹽水洗鼻腔。
鼻炎是鼻腔和鼻竇受到寒涼空氣的刺激，鼻子阻隔細菌的能力也變得微弱起來，各種病毒、細菌、過敏源、炎性介質等在鼻腔鼻竇裡聚集，鼻腔和鼻竇粘膜充血腫脹，鼻子就會難受，不斷打噴嚏、流鼻涕。各種物質持續刺激鼻腔部位，導致症狀持續，人越來越難受。
而用鹽水洗鼻，能有效的把聚集在鼻腔中的各種刺激物質沖走，而把鼻涕、過敏原、病毒細菌等刺激物沖走後，鼻粘膜纖毛的運動增強了，這時鼻子就能恢復正常工作。
使用鹽水沖洗鼻腔還能減輕副交感神經支配的鼻黏膜血管的擴張、滲出和腺體的分泌，從而減少鼻涕的分泌量。
有些人可能會擔心，鼻涕、細菌病毒等好像被衝進了咽喉裡，進入胃了。其實不是，在沖洗的時候，這些鼻涕、細菌、炎性介質等都會直接衝出來，它們可能從另一側鼻孔也可能從同側鼻孔中流出。
在偏著頭沖洗的時候，也可能直接從鼻腔流出來。
為什麼要用海鹽水沖洗鼻腔呢？因為海鹽水的濃度在0.9%，最接近人體血漿的滲透壓，對人體細胞沒有損害。
有些人或許會認為，為什麼不用生理鹽水呢？如果同為0.9%的生理鹽水，也可以，但絕對不能為了追求效果而使用高濃度生理鹽水。
但海鹽水是天然海水提取液，一般取自國外生態保護區的海域，含有豐富的礦物質及微量元素，相較生理鹽水而言，更容易修復鼻粘膜，抑制局部炎症反應。
2、用推拿讓鼻翼熱起來，提升鼻子的正氣，處理鼻炎。
鼻子部位的推拿主要是兩個手法：
上下擦鼻翼
揉迎香。
兩個手法可以交替使用，上下擦鼻翼50次，按揉迎香30秒，反覆3-5分鐘。
處理鼻翼還需要搭配拿風池，這個穴位對處理鼻塞、流涕、頭疼等症狀都特別有效。
揉風府
工字擦背，這個手法適合寶寶，成人如果有人幫忙擦，也可以用。甚至捏脊也會讓背部迅速熱起來。
3、辛夷泡水。
辛夷就是現在大家遍地可以見到的紅玉蘭。
當它剛開始結花蕾的時候，這個花蕾就是辛夷。
如果鼻炎犯了，流清鼻涕，可以直接用辛夷十克煮水喝，或者用辛夷水泡手或泡腳，效果都不錯。受寒感冒時，用辛夷加紫蘇葉煮水喝可以迅速散寒，辛夷和紫蘇都是溫性的，不會像生薑紅糖水那樣容易引起嗓子腫，更推薦感冒前期有打噴嚏、流清鼻涕、咽喉腫痛時使用。
這個季節正是紅玉蘭大片大片盛開的時節，我們知道，自然界的植物在當季使用，效果往往更好。所以如果剛好鼻炎患了，手邊又有辛夷，可以直接用起來。成人用，可以直接辛夷泡水喝，給寶寶用，煮辛夷水泡手、泡腳或泡澡更適合。
當然，說了這麼多方法，都只能緩解症狀。要徹底擺脫鼻炎的困擾，一定要從根源上進行控制。
我自己的經驗是鼻炎、咳嗽、上呼吸道感染等問題很大一部分原因是脾陰虛導致的。脾虛導致正氣不足，鼻子部位病毒細菌堆積。
所以要改善鼻炎，還需要改善脾虛，提升正氣。改善脾虛的關鍵就是控制好一日三餐，尤其要注意營養搭配。
我以前很愛吃肉，是典型的無肉不歡型，尤其天熱後，小龍蝦、香辣蟹、各種海鮮都是我的最愛。這些食物天天吃， 脾虛越來越嚴重。有段時間我常常是大吃一頓小龍蝦，吃到一半就開始患鼻炎，或是第二天早上起來就猛打噴嚏。
現在我的飲食已經做了很大的改變和調整，我依然還愛吃肉，但是更愛吃各種蔬菜，每一餐的營養搭配也更合理。所以，我的鼻炎已經好幾年沒有再患過了。
如果大家飲食不控制，不從根源上進行改變，即使天天清洗鼻腔，不斷推拿，鼻炎依然會不停反覆哦。
只要從根源上進行改變，讓身體的正氣足夠強大，能抵禦病邪的攻擊，同時讓鼻子在相對清新的空氣環境中工作，每天定時清潔，給鼻腔一個更乾淨的環境，鼻炎的症狀才會徹底得到控制哦！
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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專注寶寶的吃喝拉撒，生長髮育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦