晚上好！
恩，天氣轉暖，又要到了露胳膊露大腿的日子啦！除了健身運動，大概就只能從“吃”上剋制了！所以無糖食品就成了像大力這種窮又嫌自己胖的人的不二選擇。
所以，大力今天就來說說無糖食品！
我們平時最愛問的就是，無糖食品到底是不是完全不含糖？其實，無糖食品在國家是有標準定義的：
無糖食品是指含糖量不高於0.5g/100g，即可稱為無糖食品。看出來了吧，無糖食品可並不是一點都沒有糖的。但是相對於其他，無糖食品的含糖量已經算是非常友善了。
真正的無糖食品當然對糖尿病患者和減肥人士算是好的選擇，但市場上的無糖食品可是有很多“坑“的。
比如，“無糖食品”和“無蔗糖食品”可不是一碼事！
讓人血糖升高和長胖的“糖”是什麼？
是包括白砂糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、澱粉、碳水化合物等等很大一類的總稱。
“蔗糖”又是什麼？常用的有白砂糖，綿白糖，冰糖，紅糖等。
說白了，蔗糖是糖的一類。雖然確實沒有蔗糖， 但是碳水化合物、澱粉、糊精等卻一樣都不少，甚至為了口感，配比還要多一點，來彌補無蔗糖的空缺。
這些物質，進入到身體後被分解成葡萄糖和果糖，尤其是碳水化合物，簡直就是血糖的天敵。這也就是為什麼吃了無蔗糖食品，血糖反而不降反升。
很多商家就是利用我們的知識盲區，偷換了概念。
那麼，“無糖食品”是不是就可以安心吃了？
避免了“無蔗糖”的坑，真正的“無糖食品”也不是沒問題的。對於糖尿病患者是不錯的選擇，對於減肥人士就是不對了。
尤其是什麼小蛋糕、小餅乾這樣零食，主要靠糖來調節味道。沒了糖，還要保持對小吃貨們的吸引力，口感好，那就只能靠“脂肪”了。
沒錯，就是讓我們絕對發胖的脂肪。那可是一口蛋糕一口油啊！還不如普通的零食呢.
那麼，怎麼辨別“少脂肪”又“無糖”的食品呢？
一個是看營養成分表，還有一個就是很難吃的。
畢竟，零脂肪又少澱粉、少碳水化合物、少蔗糖的，什麼味道你們自行想象吧。
最後，要減肥要降糖，還是六字真言最管用：管住嘴、邁開腿！你們明白了嗎？
