原創方令
習慣與健康（四）.mp35:11
來自靜心悟道
我們中國人往往有老人習慣，這個想法就是不健康的。為什麼說我老了，看不慣多大歲數叫老了，過去60年叫一花甲，就是說人的壽命只有60歲，現在可能超過一半了。什麼是老人?我們可以說現在70來歲的人，行動不便，老態龍鍾的人也有，和我在球場上打高爾夫球的人95歲了，我說您多大了，他說95了，我說小劉看不出來啊，他說這個外號好，我姓劉，你叫我小劉我高興。
我叫他小劉他非常高興,95歲的人可以去打高爾夫球，你想想為什麼?他告訴我，他父親35歲死於心臟病，他就立志告訴自己不能老，他母親70來歲的時候也死於心臟病,60多歲的時候就喘得不行了，就認為自己老了，他那個時候就告訴自己，我不能老，任何時候都不能老，社會上有什麼新鮮玩意兒我都要去學，去運動，去接觸人，去幫助人，我賺的錢都用在健康和幫人上。
他用這種心態活到95歲，他問我你看我還能活多大，我說你設計的多大，他說120，我說你設計錯了，他說為什麼，我說以後都是150了，他說壞了壞了，為什麼壞了，他只設計了120，設計少了，再改不容易，得下一番工夫才能改，不是不能改，你得改，你設定了120，到120歲的時候，你的生物鐘就有問題了。
請大家記住，你設計自己不得病，就不會得病，你設計自己得病，你就一定會得病。對於你的思想設計，形成一種習慣有好處。怎樣給自己的思想進行設計很重要，無病呻吟，就是沒病找病，沒彆扭找彆扭，這個問題會對你傷害很大。
做人，要有一種融合與寬容，別人做錯了你不要說他，他已經做錯了，你是好心說他，等於拿小刀再扎他一下，你在傷他，你不說他，你可以講別的故事讓他明白了自己改。我們誰也改不了誰，我講的話只是在講給我聽，你也在聽，你認為有道理你自己改，那你就受用了。只是聽我的話你是改不了的，改是為誰改，是為你自己。
如果你過去想，活到80-90歲就不行了，希望兒女照顧，你現在把它變成我到120歲還自己上街買菜，自己做飯請朋友來家裡吃飯。走路的姿勢很重要，老人走路挪著走，說多大了,70了。就這麼挪，很多人根本不需要這樣走，但他偏要這樣走，為什麼?他接觸到旁邊的人全是這樣走的，他學會了。
人到了一定年齡的時候，穿衣服不好意思，你要想辦法把自己打扮年輕，你想辦法的過程就在讓自己年輕，你要想辦法趕時髦，趕時尚，你女兒穿什麼衣服流行什麼，你說你教教我，我跟你流行。有這種精神，你才能讓自己去流行，跟上這個時代。不是讓你買奢侈品，是讓你這個人不要認為自己老了無所謂了，這個心態不能建立，不能形成這樣的習慣。
你用一個“老”來掩蓋自己的懶惰，動不動就說我老了，老的尺度是多大呢?沒有“老”這個詞，如果你到120歲還能請朋友到家裡吃飯，你說你老了沒有，沒有老。如果70歲都老態龍鍾了你能做飯嗎?也許將來你的兒女這樣了，老人家坐，為什麼，他動作是老人啊，他當然就是老人家，誰是爹誰是兒子不重要，照顧老人重要。
我們要想辦法讓自己不老，怎樣才不老，就從我們的習慣做起。建立一種習慣，走路的習慣，走路不要一邊拖地一邊往前走，不要弓著背，要挺直起來。要注重自己的健康，就從吃的問題開始，市場上有很多蔬菜，肉，水果，到底吃什麼好，怎麼搭配，用什麼樣的吃法，要進行一番研究和總結。
