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導語
身高是一個現在家長對自己孩子都很關心的一件事情，就是不希望自己家的孩子身高達不到平均水準。而睡覺有這些"習慣"的孩子，往往身高都偏矮，家長趕緊及時糾正。
案例
其實睡覺和長高是有很大的聯繫的，生長激素就是在睡眠的過程中分泌的最旺盛，所以想要長高的孩子睡眠一定要充足，張女士就很頭疼兒子晚上不肯睡覺的事。
張女士的兒子特別愛玩遊戲，看動畫片，每次一拿起平板就是不鬆手的狀態。張女士主要是擔心孩子睡眠時間不夠，因為孩子一玩起來就會很晚睡覺，過了九點十點這個黃金長高的時間段。張女士用過很多方式，告訴兒子這樣會長不高被同學笑話等，但是都拿兒子沒辦法，要是來硬的張女士又心疼兒子哭，所以基本上兒子的睡覺時間都在十一點後了。張女士害怕兒子身高有影響給他喝牛奶，吃鈣片等，但其實到後來並沒有什麼效果，並且兒子長大後也後悔了，自己真的完全沒有達到標準身高的水平，對自己特別沒有自信。
分析
對身高有壞影響的3個習慣：
1、 晚睡
眾所周知睡眠對於孩子長身高是很重要的一部分，晚上有一個生長激素分泌的黃金時間，孩子一定要在這個時間就進入睡眠，能讓生長激素更好地分泌。但是如果孩子有晚睡的習慣的話是非常不利於生長激素分泌的，自然對身高是會造成不良影響的，所以家長一定要從小避免孩子養成晚睡的壞習慣。
2、 和家長離得很近睡覺
家長大多會因為不放心孩子自己一個人睡會半夜踢被子或是被噩夢驚醒等，就讓孩子和自己睡在一起。其實這是一個不好的習慣，由於大人和孩子離得太近，大人呼吸時呼出的二氧化碳會被孩子吸進去，這不僅會影響孩子的智力發育也是不利於孩子長高的一種壞習慣。
3、 愛喝碳酸飲料
碳酸飲料對孩子的骨骼發育是很不利的，喝多了會造成骨胳疏鬆，並且碳酸飲料對身體健康也有很大的壞處，身體都調理不好了還想著調理自己的身高那是不現實的，所以這也是一個對孩子長身高非常不利的一個壞習慣。
後天如何給孩子"增高"？
1、多運動
運動是非常有利於孩子長身高的一項活動，在孩子的生長週期多運動，可以促進骨骼的生長，家長們可以讓男孩子去打籃球，女孩子去學跳舞，這是可以讓孩子後天增高的好辦法。
2、 補鈣
食補這個方法相信很多家長都會去嘗試，想要讓孩子後天能增高一些就是要補鈣，像是吃鈣片、喝牛奶還有每天吃雞蛋等，這些都會有輔助孩子生長的功效。
3、 測骨齡
在醫學發達的時代，測骨齡是許多家長在孩子小的時候就會去測掉，想知道自己的孩子最多能長多高。然後想要後天增高的就聽取醫生的意見，配合一些藥材讓孩子儘可能地長大他身高的最大限度。
總結
家長們可以對照上面列舉的對孩子長身高有不好影響的習慣，看看自己家的孩子有沒有中招的，如果有就要趕緊改掉這些壞習慣了。身高雖然有一半是定性因素，是由父母的基因決定的，但是要是後天不好好珍惜自己生長髮育的機會，就算有好的基因也會被自己給"糟蹋"沒了。那些可能小時候身高偏矮的孩子也不要太過灰心，後天運動或是食補也是可以幫助增高的。
我是小鹿媽咪，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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