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在我國，女人生完孩子後身體虛弱，需要充足的休息來調理身體，一般來說人們普遍認為休息的時間應該在一個月左右，這段時間俗稱”坐月子”。
在民間坐月子是有講究的，女性需要遵循多種禁忌，否則身體容易落下疾病。
案例：
不過，有很多國家的女性產後並不會坐月子，比如：日本。楠楠的老公是名日本人，婚後不久楠楠就懷孕了，可是她卻發現家人卻並沒有想象中的那麼重視自己，直到臨產期婆婆也沒有表示出要伺候她坐月子的意思。
其實，她也沒指望日本婆婆來照顧自己，她向老公表明要接自己媽媽過來伺候自己時，老公一臉的不置可否。
因為日本的寶媽過生孩子後根本不會坐月子，她們生完孩子可以下床了，就會洗頭、洗澡，甚至夏天還可以直接喝冷飲，重要的是這樣也不影響身體的恢復。
分析：
楠楠聽了納悶了，同樣是女人為什麼日本婦女不用坐月子呢？其實是有原因的，因為她們孕期保持著很多良好的“習慣”。
日本寶媽孕期有哪些好的習慣？
（1）保持運動的好習慣
日本是個神奇的國家，對女性的要求比較高，一般來說女性都很重視的自己的身材管理，既是懷孕後也一樣不敢鬆懈，因為在她們嚴重肥胖不僅會引發多種疾病，而且還特別影響自己的形象。
孕期的日本女性一樣會保持良好的運動習慣，她們非常自律，會根據自己的身體情況，做一些適當的運動這樣不僅有利於提高身體素質，而且有利於順產。
（2）良好的飲食習慣
孕期飲食是比較重要的“環節”，因為此時女性不是一個人，需要通過飲食來補充兩個人的營養，而多數人普遍認為此時應該大補，會食用各種油膩的肉類，其實這樣反而會給身體增加負擔。
日本女性一般不會如此，她們會保持清淡的飲食，以深海魚類為肉食，合理搭配自己的飲食，這樣可以快速幫助她們產婦恢復身體。
（3）合理控制體重
孕期長胖是一種自然現象，而不同的是有些孕婦自顧自的吃，體重飆升的特別快，如此一來就比較危險了。
而日本的婦女很聰明，她們從來不會任由自己的身材發展到“不受控制”的情況。
她們不僅會合理搭配飲食，還會保持運動的好習慣，用科學的方式來控制自己的體重，整個孕期體重都在可控範圍內，這樣產後恢復起來更加快速。
坐月子要注意什麼？
1）多休息，少操心
坐月子是女性身體恢復的重要時刻，此時一定要多加註意，尤其是要保持充足的睡眠，因為產婦要給新生兒哺乳，整個晚上要起夜多次，而且初為人母很多女性母愛氾濫，總是容易莫名的瞎操心，這可是孕期的“大忌”。
休息不好的整個人就會沒有精神，不僅看上顯老，而且沒有多餘的精力的去照顧孩子，所以無論怎樣月子期間都要多休息。
2）注意個人衛生
老一輩的人都說月子期間不讓洗頭、洗澡，甚至涮牙都不讓，其實這些習慣在她們那個落後的年代還行得通，放到現在就不行了。
因為如果產後不注意個人衛生，很容易感染細菌，而且產婦還要每天與新生兒近距離接觸，傳染給孩子更是不妥，產婦只要在洗澡時將家中的溫度調的高一些，洗完澡將全身包裹嚴實即可，一般產婦洗澡最好淋雨。
3）房間溫度適宜
女性在產後全身的毛孔處於完全開放狀態，此時一點涼風都受不得，所以產婦住的房間一定要做好保溫措施。
當然也不是說要整天用厚被子包裹著，否則很容易將產婦燜出一身病來，只要將房間的溫度調的比平時稍高一點即可，可以買個溫度計掛到房間，隨時查看溫度，靈活調整。
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