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今天我们继续讨论导致吸烟者不能下决心开始戒烟的原因：
3.担心自己没有“毅力”，怕戒烟失败。
这个问题我们应该分两部分讨论。首先我们先讨论一下戒烟是不是需要很强的“毅力”，这也是让很多戒烟者很苦恼很矛盾的问题，当他们听说或遇见身边的人已经戒烟成功，在他们心里好像首先想的是佩服这个人的“毅力”，然后就开始质疑自己的“毅力”，可能他们曾经尝试过戒烟，但都失败了，他们把戒烟失败的原因归结为自己没有“毅力”。
其实我不赞同这种说法，我曾经说过，吸烟者才是最有毅力的，因为他们是冒着生命危险在吸烟啊！他们是在家人不住地“唠叨”下吸烟啊！他们还在非吸烟者的厌恶下吸烟啊！在这么多“恶劣”情况下，吸烟者仍然一支接一支地，日复一日地，年复一年地吸烟，这需要多么强的”毅力“啊！而那些戒烟者才是“半途而废”的人！我说这些话，看起来像在开玩笑，但细想一下不无道理啊。所以，请吸烟者不要质疑你的“毅力”！
那么戒烟需不需要很强的“毅力”呢？我觉得吸烟者完全可不必纠结这个问题。前面几期我们已经讨论过关于吸烟这个过程的本质，其实就是尼古丁的成瘾性控制吸烟者下意识的行为,而戒烟就是戒烟者与尼古丁争夺自我控制权的时刻，这不是一个持续的时间，它可能只是几秒的时间，也可能是几分钟的时间，戒烟者所要做的就是在这点时间内战胜尼古丁。这决不是一件困难的事，因为即使是烟瘾很大的吸烟者，每天也都会不止一次地做这样的事，比如睡觉的时候，吃饭的时候……只不过，当我们戒烟的时候，可能每天要做更多次，但是，随着尼古丁在体内慢慢代谢干净，这种事也会慢慢减少，直至没有。
我们可以把这个过程比作“过冬”，寒风来的时候，我们的身体冻的不由自主的哆嗦，此时我们只需要多穿些衣服就可以，寒风过后我们可以再脱掉。随着春天的临近，这种情况会逐渐减少，直到我们一件件脱掉厚重的棉衣。戒烟也就是多穿几次衣服的事情，也就是度过一个冬天的事情。这相比吸烟者十几年、二十几年、三十几年忍受香烟的危害所需要的“毅力”，是不是更容易呢？
所以，作为吸烟者，请不要质疑你的“毅力”，也不要觉得戒烟是多么需要“毅力”的事，你只需要在每次和尼古丁作斗争的时候打败它，夺回自我，直至一点点把它们消灭干净。
那么，我们讨论了“毅力”这个问题后，你还担心戒烟失败吗？当然，导致戒烟失败的原因也许会多种多样，关于这个问题，我们在最开始的时候也有几期内容是关于这个话题的，感兴趣的话，不防再看一看，如果您还有其他戒烟失败的原因，不防跟我们一起探讨。
