最近天氣越來越冷，氣溫也逐漸降低，冬天正悄無聲息的來臨。很多女性開始越穿越多，可即使如此卻仍舊會感覺到身體裡有一股消散不掉的寒氣。體寒和血液循環、疾病、飲食都有一定的關係，如果放任不管對於女性身體會有傷害。那麼如何改善體寒，下面小編就給大家介紹一些方法。
圖片來源於網絡
調理脾胃
調理脾胃是最基礎的工作，畢竟只有養好脾胃，這才能夠將我們吃下的食物中的營養吸收、轉化成我們需要的體能。對於體寒的人來說，食物的選擇上應該要儘量多選擇一些溫性的食物，像是山藥、枸杞等等，都是非常好的選擇。
多吃補血食物
體寒大都是因為供血不足、血液循環不好導致的，所以多食用一些補血的食物對於體寒的人來說很有幫助，像是常說的阿膠和紅棗就是很好的補血食物。
熱身運動
運動能夠有助於促進血液循環，使我們身體的各個部門協調起來，開始生產血液，從而讓人體的血能夠不足，所以適量運動對改善體寒是非常有幫助的。
曬後背
人體的後背是陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣的七條經脈都在肩背部匯合，因此體寒的女性可以通過曬後背的方式獲得更多的陽氣，從而改善體寒的症狀。
此外，這些方法雖然都在一定程度上能夠幫助女性改善體寒，但是這些方法都是需要長期堅持的。中醫上講究循序漸進，想要改善體質也需要如此，只要你堅持一段時間，一定能夠感受到身
分享到:
