瑜伽，現今作為一種很流行的健身運動，深受著廣大的女性朋友們的熱烈歡迎，在女性的角度來說，要可以減脂瘦身，要塑身有線條和勻稱，要皮膚好，還要健康，然後可以提高氣質等。而這些通過練瑜伽都可以滿足需求，練習瑜伽還有著很多的好處，因此自然有許多的女孩子都積極投身於瑜伽的練習中來 。
既然瑜伽是一種健身的方式，它難道就只有女性可以練嗎？很多的人覺得瑜伽動作那麼柔美，一定是女孩子們的專利啦，其實大家不要去被瑜伽動作外觀上的柔韌性所迷惑，而去認為男人不適合練習瑜伽，瑜伽其實是男女皆宜的呢！
在瑜伽發源地的印度，瑜伽練習的群體為男性佔大部分，而且裡面的很多瑜伽大師都是以男性居多，此外，在某一些國家中，瑜伽在男女群體都有著普及。甚至有的男性練習者還要多於女性。
很多男性覺得自己身體沒有女性的那麼有柔韌度，覺得是自己不夠柔軟，因此覺得去練習瑜伽難度很高，學不來，其實柔韌性是指關節活動的幅度和關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性還有伸展能力，關節和關節系統活動的範圍。而這些都可以通過練習瑜伽去拉伸鍛鍊你的肌肉，讓肌肉開始變得有彈性，放鬆不僵硬。加強關節伸展能力，無論你的身體有多“硬”，經過練習你會感受到身體的變化的。
男人練習瑜伽有什麼好處？
一.緩解壓力
大部分男人都會承擔著事業上，或者是家庭生活中的壓力，而男人更加不喜歡在這方面多加去傾訴，壓抑的情緒無法去表達，所以更加需要排解壓力，而練習瑜伽根據節奏的舒緩通過瑜伽呼吸方法，可以使情緒平復，讓身心達到放鬆。假如因為壓力大而陷入疲憊狀態，不妨通過瑜伽去激活自己吧！
二.健美身形
很多男士想要矯健的身材。但想要擁有一身健美的肌肉，不一定僅僅只是去健身房，雖然不會有高度訓練的有那麼明顯的肌肉塊，但通練習了瑜伽出來的肌肉，它的延續性會更高，更自然協調，也不會因為疏於練習而輕易地消失。
三.提高效率
瑜伽是很有深度的一種運動，經過了長時間的瑜伽鍛鍊，讓你拋開浮躁，頭腦更加清醒，會大大提高了記憶力，讓你對事物更為專注，有效提高工作效率。
四.改善體質
也許你還可能經常要去應付各種場合的應酬活動，時間一長會導致身材的肥胖，還可能患上高血壓、脂肪肝等風險，而練瑜伽通過體式動作的功效、呼吸的練習去調理生理上的機能，通過擠壓按摩內臟器官達到了強健身體的效果。
其實瑜伽在很早以前都是男性參與練習的運動，只是女性朋友們的後來居上，還讓其變成了潮流，讓大家都忽略了男士其實也是可以通練習瑜伽達到自己想要的身體和精神上的需求的！
