小孫，26歲，高高大大，看著就很胖；2年前發現高血壓來看的，當時血壓180/110。
當時還不想吃藥，我說血壓都這麼高了，不吃藥，明天就有可能腦出血！
但是他有一個擔心，怕吃一輩子。
我說，這也有可能，很多高血壓人，都得一輩子吃藥。但也不一定，意志力堅定的人，通過健康生活，也可能把血壓控制好，尤其像你這麼胖，只要能減肥成功，血壓肯定越來越好。不敢保證一定不用吃藥，但至少可以少吃藥，而且對整個身體有好處。
2年前，小孫，200斤，一邊吃著3種降壓藥，一邊開始減肥......
這兩年，我是看著小孫，越來越瘦，降壓藥從3片減到2片，從2片減到1片；現在一斤一個月不吃降壓藥，血壓已經能控制到130/80左右。
他們朋友都說他換了一個人，因為小孫現在體重140斤！
一、如何判斷一個人胖不胖？
有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20－22，BMI大於23.9為超重，BMI大於30為肥胖。
理想BMI(18.5～23.9) = 體重(單位Kg) ÷ 身高的平方 (單位m)根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的BMI（體重指標Body Mass Index)若高於22.9便屬於過重。
腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子為0.75至0.8，超過這個範圍就可以定義為腹部肥胖。
二、肥胖與高血壓的關係
肥胖不但和健康有關，胖瘦和帥不帥關係也很大！瞧大林現在多帥！
BMI≥24，高血壓風險3-4倍；
體重每下降5.1kg，高壓下降5.55，低壓下降3.57，體重越重，通過減重達到降壓的效果越好，減重10kg，可降低血壓5-20mmHg；您想想小孫這2年減了60斤，加之配合飲食控制，所以現在不吃藥，血壓也恢復正常了！
據研究，肥胖人中患高血壓的比例達 20%- 50%，比一般人中的高血壓發生率多得多。統計顯示：78%男性，65%女性的高血壓與肥胖有關。
所以，對於肥胖的高血壓人，建議減肥！
肥胖不僅僅是愛美的事情，肥胖已成為人類死亡的第五大因素，據統計，44％的糖尿病，23％的缺血性心臟病，以及７％-41％的特定癌症是由肥胖引起的。
同時肥胖者還會經歷嚴重打鼾、呼吸困難、行動不便、骨折風險升高、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝、動脈粥樣硬化及退行性疾病，還和痴呆、呼吸道疾病、多種癌症、心理疾病緊密相關。
控制體重，從我做起，從小做起，控制體重不僅是為了苗條，更是為了健康！
我們不能保證減肥後，血壓一定能恢復正常，但至少有人血壓恢復了正常；至少不用吃那麼多降壓藥！
