想要健康首先血管要通暢，血管通暢的前提是血壓要正常，如果血壓過高，很容易造成血管堵塞，會對人體造成嚴重的損害。
據研究調查表明，現在高血壓患者的年齡，越來越年輕化，日常生活中，很多習慣都會引起血壓的升高，我們為了自己的健康，要多加註意。
注意身體發出的兩警示
警示一：睡覺的時候流口水
如果在平時生活中，偶爾流口水，屬於比較正常的現象，但是經常在睡覺的時候，流口水就要多加註意了。
血壓升高就會引起血管堵塞，嚴重的還會導致中風，我們要注意觀察，自己的五官是否出現異常，如果發現異常，應該及時去醫院檢查治療。
警示二：頭暈失眠
睡覺的時候經常感覺頭暈失眠，很可能是血壓升高，引起頸部的血管被堵塞，有時還伴隨著失眠多夢的現象。
血壓一般在20~21點升高，如果晚上這個時間段感覺特別頭暈，就需要及時測量血壓，測量顯示血壓升高，就要及時服用降壓藥。
警示三：胸口悶
血壓升高不僅僅變現在頭暈頭痛，有的時候血壓升高，會引起心臟血管堵塞，使粥脈血管硬化，從而造成胸口感覺特別悶。
我們在晚上睡覺的時候，要特別注意一下，是否胸口比較悶，時刻關心自己的健康。
3種食物要忌口，預防血壓的升高
食物一：炸雞
炸雞不僅屬於高熱能的食物，還屬於高脂肪的食物，長時間受高溫的煎炸。
如果長時間食用，比較高溫高脂肪的食物，會造成體內堆積大量的脂肪、甘油三酯、膽固醇等物質在血管壁上，會形成脂肪斑塊，會導致血管變硬。
如果血管中的脂肪堆積特別多，血液會變得特別粘稠，會堵塞血管，造成血栓的形成。
食物二：豬肝
豬肝的口感雖然不是特別油膩，但是膽固醇含量特別高，如果經常食用豬肝，就會使動脈硬化，造成血壓升高。
還會引發冠心病等一系列的疾病，我們要減少豬肝的食用。
食物三：鹹菜
鹹菜幾乎是每家每戶必備的食品，鹹菜的醃製主要是鹽和菜，在密封環境的長期保存。
鹹菜裡面的含鹽量特別高，鹽裡面的成分主要是氯化鈉，如果大量的鈉停留在人的體內，會引起細胞外液的增加。
還會使鋅的排放量過大，引起我們血壓的升高，我們要控制每天的鹽分攝入。
常吃一物，穩定血壓
食物一：黃瓜
黃瓜中含有豐富的纖維素，可以很好的促進腸內腐敗食物的排洩。
黃瓜還有除溼、利尿、降脂、鎮痛、促消化的功能，黃瓜裡面所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸，可以有效的抑制糖類物質轉化為脂肪。
高血壓患者，可以多吃一些花瓜降壓。
2個小貼士，可以有效的預防血壓的升高
貼士一：適當的運動
現在的人都患有'懶癌'。如果長時間的久居不動，會造成血管堵塞。
我們應該合理的運動，平時可以散散步，打太極，跳廣場舞等一些平緩的運動，可以促進血液的循環，還可以強健體魄。
如果長時間不運動，就會使多餘的脂肪和糖在血液中積累，會使血液變的粘稠，會堵塞血管，引起血壓升高。
貼士二：保持心情愉悅
俗話說：'笑一笑，十年少'。
我們要想年輕，就應該保持心情愉悅，如果經常太過情緒化，會使人長期處於精神緊張的狀態，不僅影響心情，還會引起體內的腎上激素增加，會引發血壓升高，患上高血壓。
