高血壓的人群是越來越非常龐大，這個已經成為重大國民健康問題，據統計目前全國高血壓人數超過兩億，非常龐大的人群。
高血壓還會促發的心腦問題。目前血壓高的人越來越低齡，不少人都搞不清自己的血壓情況，人過了30歲，就要多留意自己的血壓情況，做到心裡有數。
向大家分享一個可以幫助穩定血壓的"2動雙調血壓操"，有2個動作和1個泡腳方法，下面教大家怎麼操作：
1，下推降壓溝
我們耳朵背後有個叫降壓溝的地方，降壓溝的具體位置如上圖所示，找到降壓溝後，用雙手拇指，從上往下搓，方向不能錯，要從上往下，每次反覆搓10分鐘。每天做2-3次。堅持做，血壓就能慢慢降下來，一天比一天穩定。
2，手指梳三經
我們頭上有督脈、膀胱經、膽經，3條經絡經過。用手指梳這三條經絡，可以穩定血壓，醒目提神。用雙手10指，從前額開始，往後梳頭，每次做10分鐘。一天做2-3次。
3、多泡腳降血壓
泡腳對降壓很有幫助。腳是人的第二心臟，腳底有非常多的穴位，五臟六腑在腳上都能找到相對於的反射區。常常用熱水泡腳，刺激腳底上的反射區，促進血液流動暢通，引火下行，對降血壓非常有幫助！
以上這3方法都很簡單，但它的保健作用是非常好的，堅持做可以雙向調節血壓，高的可以幫助降，低血壓的可以幫助升，只要常做就會有幫助。
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