小睿有個鄰居，由於天生體質弱，所以經常生病，發燒38~39度基本上是家常便飯，這個孩子自然而然的也成為了醫院的常客。
孩子受罪，大人著急，孩子的父母愛子心切，平時更喜歡讓他待在家裡，以避免因外出造成的著涼，或是病毒傳染，但久而久之，孩子的身體情況依舊沒有改善，反而顯得愈發的弱不禁風，這位小朋友最終換上了川崎病，不得不住院接受治療。
通過上述事例我們闡明瞭一個觀點：傳統的中國式家長都喜歡讓孩子乖乖的待在家裡，而在孩子的身體健康出現問題的時候，只知道“抓耳撓腮”急的火燒火燎。但是與其這樣，我們為什麼不能在平時做好預防工作呢？
如今隨著社會的發展，科技的進步，這一代孩子的物質生活變得豐富多彩，手機、電腦等高科技產品層出不窮，我們已真正進入了電子化時代，但問題也隨之而來，孩子們沉迷於電子產品的侵襲無法自拔、家長的溺愛，加之入學後，一些老師無情的佔有著孩子們的戶外活動時間，導致這一代孩子們的身體素質成明顯的下滑趨勢。
反觀我們80~90一代人的童年生活，基本上屬於散養狀態。
那時電腦還不像現在這麼普及，更沒有手機，戶外活動佔據了我們80~90後一代人的整個童年生活，踢球、丟沙包、跳皮筋、踢毽，到了假期，在外一跑就是一天，經常參加戶外活動，身體抵抗力自然要好得多，那時在班裡或是在院兒裡哪位小夥伴要是生個病就算是大新聞了，而現在的孩子由於經常在家玩手機或電腦，很少出去參與運動，所以，身體的抵抗力也就不那麼強，生病就不是什麼新鮮事了，開篇說的小睿鄰居家的孩子只是這種現象的冰山一角，實際上這種案例還有很多，由此，家長們也開始愈發的重視起孩子身體素質的提升了。
兒童體適能一詞，迅速的走上了歷史舞臺。
一、什麼是兒童體適能：
兒童體適能這一概念最早源自美國，所謂的“體適能”是對這一概念言簡意賅的翻譯 ，是指兒童身體適應環境的能力，也是進行一切體育運動的基礎。很多兒童體適能品牌在提升孩子運動能力的同時，還會添加一些如逃生技巧的內容，這只是因為“針對事物的表象而做的表面文章，並沒有觸及事物真正的本質”。
兒童體適能需要從三個層面進行解讀：1、身體素質 2、心理認知、3、社會適應，如果要加個比重的話，大概是30%-50%-20%的樣子。
其中，身體素質首當其衝，1、保持適宜的體型，這裡包括身高、體重，2、提升協調能力、3、提升對於基本動作的認知，我國頒佈的《3~6歲兒童發展指南》中明確的動作有：走、跑、跳、投、攀登、鑽、爬、搬等，這其中除了身高沒有明確證明以外，其他都是可以通過鍛鍊來實現的，現在升學體育測試的項目中，都是以上面提到的身體能力組合而成的，換言之，您的孩子若掌握以上能力，入學後的任何體育測試都是灑灑水~
其次，小睿跟您聊聊心理認知和社會認知，其實這兩方面身為父母的我們最容易忽視
孩子心理的變化從早期的混沌階段到後期的成熟是需要一定過程的，比如說克服恐懼，舉例，兒童體適能訓練的攀爬練習，恐懼往往源自於對事物的不確定性，教練在身邊的保護以及周邊的防護措施都會幫助孩子構建一個認知行為，在這種環境下做這個動作是安全的。
在一些專業的兒童體適能機構中，同樣一個動作，孩子們將會在不同環境、不同條件下進行嘗試，這樣可以給孩子建立起一個豐富的認知，讓孩子知道自己身體的極限在哪裡，怎麼樣做是安全，怎麼樣是危險。
如上圖所示，
體適能除了可以帶給孩子強健的體魄，還可以促進孩子的語言發展、數學發展、智力發展，總之，體適能就是“以身體運動為基本手段，增強幼兒的體質和身體能力，並在此過程中讓孩子更好地瞭解自己，不斷突破自身認知的邊界，養成保持健康的習慣，能夠嘗試著不斷超越更好的自己”。二、兒童體適能可以為孩子帶來什麼：
1.增強身體素質
(1)促進肌肉發育：體適能課程可以給兒童帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。
{2)促進骨骼的發育：體適能課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。
(3)促進器官發育：體適能課程活動調動起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能提升更加迅速。
(4)改善感統失調：通過體適能課程中針對性訓練可有效並快速改善兒童的感統失調問題。
2.開發大腦加速智力發育
通過調查研究，少兒體適能運動素質是與兒童智力呈正相關關係，例如速度、力量和專注力與學習成績呈正相關關係的。兒童的智力和學習成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發專題，反應力、速度和耐力專題，協調專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓練有著相互促進的關係。
一個人的智力發展最迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經常進行少兒體適能運動，對兒童的智力發展有著不可代替的作用。
孩子的第一次跑步、跳躍、投擲、攀爬、躲閃、平衡等，都是他用自己的身體認知這個世界的第一步。
每一塊骨骼、每一塊肌肉、呼吸的深淺、爆發力、肌肉耐力、速度、平衡協調等等，都需要在孩童期有規律有系統地去訓練，才能更大程度的幫助孩子提升認知世界的能力。
在技能體能化的今天，科學全面均衡的兒童體適能課程是孩子最適合的運動項目！
三、為什麼要以兒童體適能作為運動的基礎：
01-兒童體適能PK專項訓練
當孩子沒有良好運動基礎的情況下，長期進行單一的專項運動，容易造成不可逆的運動損傷，甚至影響發育中的骨骼生長。
很多家長都喜歡讓寶貝們學芭蕾、羽毛球、跆拳道等專項運動，卻不知道，6歲以下的孩子往往存在下肢力量不足的問題，骨骼也尚未發育完全。
長期練習此類單一專項運動，很容易打破孩子的發育平衡，並導致腳踝受傷、骨骼畸形等骨骼問題。
02-體適能是所有運動的必修課程
體適能具有全能性，是一切運動的基礎，所有的運動項目都包含體適能訓練的部分！
當我們把體適能的部分單獨摘出，對孩子們進行系統訓練強化，寶貝們有了一個良好的運動基礎，再練習專項運動，就能達到事倍功半的效果。
對於12歲以下的青少年兒童來說，每天光打籃球不科學，光踢足球也不科學。
科學的運動就是要更全面、更多樣化、更具備空間感，並符合孩子不同生長階段的需求。這樣才能更好地提高運動興趣，也讓孩子們更均衡地發展，全面系統的身體素質才是追求的理想狀態！
鼓勵孩子們動起來，不在於讓每一個孩子都成為專業運動員，重要的是讓寶貝們享受運動中的樂趣，提高身體素質，為將來的生活打下堅實的基礎！
四、什麼階段的兒童適合開始體適能訓練：
“體適能訓練”，最好從1.5歲開始。其實，現在年輕一代的家長們，在寶寶剛剛出生的那一刻，就已經在無意識地進行“體適能訓練”了，比如：撫觸。
撫觸的價值在於促進嬰兒神經系統發育，促進生長以及智力發育（對智力的爭議點在於學界對智力是先天還是後天的爭論，這裡不展開討論了），背後的理論依據是皮膚是人體接受外界刺激的最大感覺器官，而神經的生長髮育與刺激有關。
當孩子具備能夠聽懂並理解簡單的指令時（通常在3歲以上），家長們可以選擇為孩子選擇專業的運動類訓練機構，因為機構具備以下幾大優勢：
01、豐富多彩的運動課程：
以我們澳睿跑為例，在兒童體適能課程的基礎上，我們還為孩子們提供了9種球類+1項田徑的非競技類特色課程，每項球類運動都有不同的特質，我們就是通過不同項目球類課程對孩子手、眼、足的協調能力、爆發力、以及左右均衡能力、平衡能力進行全方位的訓練。
02、專業性：
澳睿跑的每一名教練都曾任職於國際知名的體育俱樂部或運動隊，教練們均具有國際兒童體適能機構所頒發的教練員資格認證。教練們不僅在運動專業知識上頗具權威，且對於各年齡段兒童生理心理之變化洞若觀火，更重要的是他們對於兒童運動教育事業懷有一顆真摯熱愛的心。
03、良好的氛圍：
我們澳睿跑是全外教授課，而且是在全英文環境下，澳睿跑外教的授課方式富有激情，在這種氣氛下可以充分的調動起孩子們訓練的積極性。當一群發展水平接近的小夥伴們在一起運動，相互之間有一個比較和參照，能夠幫助孩子形成團隊意識層面的認知，磨鍊心智，這樣的一個氛圍，在家裡很難滿足。
五、家長最擔心的問題：
首先，自然是訓練過程的專業性，因為在之前也提到了，不專業的老師和課程內容，容易對孩子帶來長期的不利影響。
針對幼兒的運動類項目指導意見，相當於一條不可跨越的邊界，邊界內，無論課程形式如何、教學手段如何，都是符合兒童發展規律的，而邊界外，無論效果如何，都不符合兒童發展規律。
其次，很多家長會擔心運動損傷，但按照我的觀點，運動損傷不可避免。
比如當孩子在地膠上跑步，突然腳下一個踉蹌，在摔倒的瞬間下意識用手一撐，結果骨折了。這種小概率事件可能發生，而且無法在場館設計層面進行避免。但是，這一類的損傷，無論是我們、家長，還是孩子，都是可以接受的，而且孩子在遭遇過一次傷害後，會形成非常深刻的記憶，而將下一次發生的概率降至更低。
所以，避免運動損傷，並不是去防止那些小磕小碰，因為防不住，也沒有必要。但如果因噎廢食，害怕風險而禁止有潛在風險的訓練項目，對孩子的身體運動能力發展也是無利的。不經歷風雨，怎能見彩虹？關鍵還是在於老師們對訓練過程的嚴格把控，要確保孩子不會在訓練過程中出現嚴重的意外。
六、如何進行體適能訓練：
低年齡段兒童的特點，包括集中注意力的時間短、注意力極易轉移、不聽從指令、不遵守規則和紀律要求，所以針對兒童的體適能訓練，與成人的健身訓練，或者是與高年齡段學生的體育課，是完全不一樣的。這也是很多成人健身出身的教練，上不了兒童體適能課的原因。
吸引幼兒參與其中，就需要“投其所好”。
比如為孩子們設計一個和活動內容相符的主題（比如最近流行的動畫片、卡通形象等等），採用情景化的教學方式（比如我們的孩子們很喜歡的貓捉老鼠遊戲），以遊戲的手段讓孩子們運動起來。另外，音樂的使用、老師自己的動作示範、示範動作的幅度等等也都很有講究，經驗豐富的老師能夠渲染氣氛，讓孩子們沉浸其中。
另外，無論多大的場地，教具的數量和類型一定是有限制的。為了讓孩子對訓練內容永遠保持新鮮感和刺激感，就要求老師能夠對有限的教具進行無限地開發。比如下圖中，將泡沫磚塊放在條凳上，讓孩子跳過去，既增加了訓練平衡性時的內容豐富度，又可以根據孩子的運動能力強弱進行動態的調整（比如調整磚塊的間距），這樣，各個程度的孩子，都不會覺得這樣的訓練過於簡單，或者過於複雜。
運動可以引導孩子的自發能力、策略性思考、數學力、應進退....許多技巧與技能，孩子都可在運動時有所練習或發揮，例如球來了我得去接應，但該怎麼把球進洞或有其他的表現，得靠他們自己的小腦袋去思考面對。另外，如果運動或遊戲有計分，還可順便做數學練習喔！
