漫威年底前的大作《毒液》於上映，果然沒讓人失望！湯姆哈迪（TOM HARDY）在片中亦正亦邪的完美詮釋，將這個角色發揮得淋漓盡致，為了呈現出「共生體」的魁梧體態，湯姆哈迪接受了專業的混合武術、拳擊和巴西柔術肌肉訓練，每週至少五天，而且一天還兩次，把自己身材練得超精壯，棒到連男人都羨慕！讓不少影迷邊看電影口水都止不住流下來～
其實湯姆哈迪可不是一開始就擁有這種「男人中的男人」身材，他過去曾經為了戲，瘋狂健身、調整飲食，短時間把自己練得超精瘦，然後下一部片又爆增肌肉量變兩倍大，又是一個為了角色不惜摧殘身體的瘋子！現在就來回顧一下他過去超狂的肌肉演進照，直接Tag男友該練身材啦！
在2001年，湯姆哈迪演出HBO的《諾曼第大空降》，當時才23歲的他還一臉稚嫩，身材也是白瘦幹，看起來弱不禁風，當時誰也想不到，未來他會為了戲瘋狂健身，走硬漢肌肉男的路線，而且還擁有所有男人夢想中的完美身材！
2008年，湯姆哈迪主演英國史上最惡名昭彰的罪犯《布朗森》（Charles Bronson）傳記電影，他一人獨挑大樑，自己分飾兩角，還因此拿下英國獨立電影獎最佳男主角大獎，但是為了這部片，他迅速增胖將近20公斤，每天狂吃雞肉、PIZZA、汽水把自己養肥，幾個月內就壯得像頭牛，還把頭髮剃光，根本就是個大肉彈！讓他原本男神的形象大崩壞，不少影迷超崩潰啊～
2011年，他又接演電影《勇者無敵》，片中飾演格鬥選手，又必須在短時間之內把脂肪通通剷掉，練成精壯的大肌肌，據說他每天從早到晚都要進行訓練，包括自由博鬥、拳擊、泰拳跟跆拳道通通得學，自我要求嚴格到完全不碰任何澱粉，只吃雞肉跟花椰菜，就這樣練成這一身讓人看了血脈噴張的超性感大塊胸肌！
隔年2012，湯姆哈迪可能是演性格硬漢上癮了，他又再度很自虐的接下了《黑暗騎士：黎明升起》裡班恩這個反派角色，也是這部片讓大家印象最為深刻。為了這個角色，湯姆哈迪進行了一連串密集的增重訓練，先是把自己從72公斤吃到了86公斤，接著開始舉重練肌肉，接著再繼續吃，然後絕對不能做任何有氧運動，否則體重就會降低，最後他增加了大概20公斤，也就變成這副魁梧嚇人的模樣。
一直到2018年年底剛上映的《毒液》，湯姆哈迪依舊為了為數不少的動作場面，練出了一身讓男人羨慕、女人渴望的精實體態，即使穿著衣服，都可以感覺他那胸肌都快要爆出T恤來！
除了綜合格鬥訓練外，湯姆哈迪也進行了重量訓練。國外人氣健身YouTuber 「Buff Dudes Workouts」就曾經分享過湯姆哈迪每天的重訓菜單：每天先來一組10-15分鐘的「上斜臥推」做暖身，中間休息約2分鐘，這可以讓你的胸肌更加緊實，對初學者也是比較容易上手的胸肌雕塑運動。接著湯姆哈迪會再進行兩組的「地板臥推」，一樣持續10-15分鐘做暖身，然後再逐漸加重啞鈴的重量。男人跟著這樣做，保證也能擁有「湯姆哈迪STYLE」的大肌肌！
會演《毒液》都是為了寶貝兒子
湯姆哈迪之所以會接下《毒液》這個角色，全都是因為他10歲的兒子Louis。他在接受Entertainment Tonight訪問時說到，自己經常會向兒子詢問自己哪裡演對了，哪裡又演得不好，對他來說，兒子就是自己的演技指導，原因很簡單，因為Louis正是《毒液》漫畫最忠實的粉絲！ 「Louis影響了我在這部片中的表演方式，他會告訴我，哪裡演對了，哪裡演得不好，因為小孩是最坦白直接的，對這個角色來說，他就像是我精神上的導師。
更讓人驚訝的是，湯姆哈迪之所以願意接下《毒液》，也是因為兒子對這位反派英雄的喜愛：「當爸的人都知道，你一定會被孩子們各種卡通故事所淹沒，像是蜘蛛人、美國英雄、猛毒之類的。所以，當有一天兒子拿著他最愛的英雄人物來找我，我仔細看了看，然後，彷彿命中註定一樣，《毒液》的劇本竟然找上門了。」
「當我獲得演出《毒液》的提案，然後想到兒子對它的喜愛和這角色有多酷…當下就既期待又興奮的決定接下這個角色。」
湯姆哈迪（TOM HARDY）在接受媒體訪問時，說自己最喜歡的場景根本不在電影裡，而是已經被剪掉了！ 「電影大概剪掉了30-40分鐘的精華畫面，像是瘋狂木偶的場景、黑色幽默的場景。你懂我的意思嗎？他們就是沒把這些放進去。」
從湯姆哈迪的回答感受得到，他真心失望阿！雖然這個也決定引起不少漫畫迷不滿，因為在他們心中，猛毒就應該要盡情展現狠毒、狂暴的一面，但片商的決定似乎可以理解，畢竟如果把《毒液》剪成限制級，對漫威來說可是一大損失，所以最後才會剪成青少年也能觀看的PG-13輔導級。
總是飾演一些硬漢角色的湯姆哈迪，私底下可是好老公、好爸爸、還是狗奴一枚！他在2008年和《咆哮山莊》中認識的女演員夏洛特雷麗（Charlotte Riley）認識並開始交往，兩人在2014年結婚，經常一起出席活動，感情超恩愛！讓廣大女性羨慕死了～
他和10歲的兒子Louis感情相當好，也被媒體拍到過不少父子一起嬉鬧的畫面，看他一手把兒子抱起來的模樣，有這麼MAN的爸爸有夠幸福的啦
湯姆哈迪好萊塢可是愛狗出了名呢，是不是反差萌到不行，尤其看他跟逗著狗狗玩的模樣，可以請湯姆哈迪Tom Hardy不要帥得這麼讓人崩潰嗎？答案是，不可能！
