免責聲明：以下文章及文字只做生活健康類知識科普，只做健康信息分享，僅供閱讀和參考，不做為任何醫療建議！不可代替專業醫療建議！
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維生素D缺乏症有哪些跡象？
維生素D從確保鈣供應到骨骼到增強免疫系統，極大地影響著人體系統。
我們通常從食物，補品和陽光中獲取這種維生素，但是當出現問題並且我們面臨維生素D缺乏症時，我們的身體系統可能會破裂。
例如，出汗似乎有點過分或沒有特別明顯地引起，這可能表示您缺乏維生素D。
那麼其他跡象表明缺乏維生素D，問題有多嚴重，您又該怎麼辦？做得到更多呢？我們研究了維生素D水平低下的最常見症狀：
•您的骨頭經常疼痛
•您有肌肉疼痛
•您一直都在生病 恢復很慢
•您似乎無法保持精力充沛的去工作
•當您遭受割傷或瘀傷時，它們將很難恢復
•您會注意到更多的頭髮從您的身上脫落 比平常更多
•您總是有悲傷的感覺
您該如何獲得維生素D？
您可以通過在室外保持皮膚暴露在陽光下來獲得維生素D。
根據關節炎基金會的說法，每天在陽光下停留10-15分鐘可以幫助補充維生素D。
即使坐在開著的窗戶旁也可以幫助您攝取更多的維生素D！
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