好久没跑步了，今天尝试的跑步5公里，骑行了两次，速度偏慢，但是感觉还不错。自己不在于追求大神级别的速度，只为了保持身体健康，不断分享自己锻炼的经历，希望可以和大家共勉！
晚上跑了5公里，用时29分钟。
配速在5分42秒，每公里配速还算比较均匀。
心率平均在168，个人觉得还是比较适中的。
步频平均在165，我觉得有点偏小，希望之后能控制在170到180之间。
两次上下班的骑行速度也算适中。希望得到大家的指点，和大家一起运动起来，保持健康的体魄！
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好久没跑步了，今天尝试的跑步5公里，骑行了两次，速度偏慢，但是感觉还不错。自己不在于追求大神级别的速度，只为了保持身体健康，不断分享自己锻炼的经历，希望可以和大家共勉！
晚上跑了5公里，用时29分钟。
配速在5分42秒，每公里配速还算比较均匀。
心率平均在168，个人觉得还是比较适中的。
步频平均在165，我觉得有点偏小，希望之后能控制在170到180之间。
两次上下班的骑行速度也算适中。希望得到大家的指点，和大家一起运动起来，保持健康的体魄！
