好久沒跑步了，今天嘗試的跑步5公里，騎行了兩次，速度偏慢，但是感覺還不錯。自己不在於追求大神級別的速度，只為了保持身體健康，不斷分享自己鍛鍊的經歷，希望可以和大家共勉！
晚上跑了5公里，用時29分鐘。
配速在5分42秒，每公里配速還算比較均勻。
心率平均在168，個人覺得還是比較適中的。
步頻平均在165，我覺得有點偏小，希望之後能控制在170到180之間。
兩次上下班的騎行速度也算適中。希望得到大家的指點，和大家一起運動起來，保持健康的體魄！
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好久沒跑步了，今天嘗試的跑步5公里，騎行了兩次，速度偏慢，但是感覺還不錯。自己不在於追求大神級別的速度，只為了保持身體健康，不斷分享自己鍛鍊的經歷，希望可以和大家共勉！
晚上跑了5公里，用時29分鐘。
配速在5分42秒，每公里配速還算比較均勻。
心率平均在168，個人覺得還是比較適中的。
步頻平均在165，我覺得有點偏小，希望之後能控制在170到180之間。
兩次上下班的騎行速度也算適中。希望得到大家的指點，和大家一起運動起來，保持健康的體魄！
