波姐語錄：郝蕾太優雅了！紅色長裙展現華貴氣質，人到中年還擁有小蠻腰。女人到了中年階段，不僅顏值開始走下坡路，身材也在漸漸發福，堅持練習瑜伽，讓你在保持好身材的同時也能擁有優雅迷人的氣質。
郝蕾是一個演技高超的女演員，雖然大家對她不是很熟悉，但是她演過的角色卻在人們的心中留下了深刻的印象。1997年，還在讀大學的她就因參演電視劇《十七歲不哭》進入演藝界，憑著姣好的面容、曼妙的身姿以及堅持不懈的努力在演藝界取得了不小的成就。如今，41歲的她仍然活躍在人們的視野中，不僅顏值出眾，身材也保持著標準的S型，網友們紛紛表示羨慕。
郝蕾41歲還有“水蜜桃”身材，穿一字肩長裙很大氣，淡妝就很美。郝蕾身上帶著一種東方女子特有的典雅端莊的美感，只要選擇稍微古典一些的造型就會將這種美感展現的淋漓盡致，照片中的郝蕾身穿一件紅色一字肩長裙，簡單的款式很大氣。她將烏黑亮麗的頭髮全部梳起，看起來穩重幹練。郝蕾化了一個比較精緻的淡妝，濃黑的眼妝使整個人看起來精神很多，搭配上正紅色口紅，整個人的氣場得到提升，看來化妝對女孩子來說還是比較重要的，小姐姐們千萬不要偷懶。
郝蕾的身材不是纖瘦的類型，但是比例和線條都很勻稱，所以看起來並沒有中年人發福的跡象。郝蕾側身站立展現出她那修長的頸線，皮膚光滑沒有絲毫頸紋，這狀態就是當代的年輕女孩也不一定能與之媲美。“一”字肩裙裝將她的肩部完全展現出來，是典型的直角肩，難怪她能將這種服飾穿出高級感。
最後放上的是一張郝蕾的全身照，我相信網友們一定都會被她的水蜜桃形身材吸引，纖細的腰肢說是螞蟻腰一點都不過分，再加上平坦的小腹，這身材在演藝界一算得上是一絕了。另外，裙裝拖地設計加上明顯的高腰腰線，她整體給人帶來腿長兩米的視覺感受，妥妥的長腿歐尼。
春天來了夏天還會遠嗎，小姐姐們去年夏天最愛的裙子還穿的上嗎？不必擔心，下面波姐就要為大家介紹一種運動，堅持練習搭配合理健康的飲食，你的身材一定會火速恢復，它就是瑜伽。以後再也不用羨慕明星和街上的美女們了。
兩腳背繃直跪於地面，兩小腿及腳背貼合地面，兩小腿分開保持平行，上身向後彎曲，左臂向後伸出伸直左手五指支撐地面，右臂向後彎曲，兩小腿向上抬起離開地面，左腳尖抵住左腋下，右手抓住右腳尖。
兩腿併攏伸直趴於地面，右腿向上抬起伸直與地面垂直，左腿向上抬起彎曲小腿與地面平行，胸部及頭部向後仰，右臂向後伸直右手抓住右小腿，左臂向後彎曲左手抓住左腳尖。
兩臂在腰部兩側向下彎曲，兩大臂支撐腹部雙手支撐地面，兩腿併攏伸直兩腳背繃直，身體向上抬起離開地面與地面保持平行，眼睛向前看。
左腿伸直左腳踩於地面，上身向前傾斜，右腿在身後向上抬起伸直右腳背繃直，胸部及頭部向上抬起，兩臂向後抬起微微彎曲雙手抓住右腳踝。
站於地面兩腳分開一肩距離，上身向後彎曲，兩腿微微彎曲，腰部與地面平行，兩臂伸直雙手抓住兩腳踝，頸部儘量延伸。
趴於地面兩臂貼合地面，兩腿併攏彎曲大腿與小腿垂直，身體向上抬起向後彎曲，兩小腿與地面垂直，兩大臂抬起與地面垂直，兩腳尖抵住雙手。
右側身體貼合地面側身躺於地面，頭部及胸部向腳步彎曲，右腿向頭部彎曲腳尖最終抵住額頭，左腿向上抬起伸直，左臂伸出左手抓住左小腿。
郝蕾41歲還有“水蜜桃”身材，穿一字肩長裙很大氣，淡妝就很美。女孩子都想擁有好身材，但好身材絕不是說說就能擁有的，都需要經過堅持不懈的運動，以上的瑜伽體式都是比較有效的，姐妹們趕快練起來吧，讓自己變得又瘦又美！#練瑜伽生活#
