早餐别光吃白面饼,分享4款花式烙饼,每天换着吃,营养孩子爱吃

一日之计在于晨,早餐更是重中之重,可不能光喝点稀饭就对付过去,早晨吃饱吃好,这一天的开始,才会更加有精神。

很多成年人和小孩,身体更是需要大量的能量来支撑,早饭总得来点干的才行,很多朋友都喜欢吃烙饼,外酥里嫩,特别抗饿。可是,光吃烙饼的话,营养和口味也比较单一,很容易吃腻。

今天就让我来分享5款花式烙饼,平底锅和电饼铛都可以做,做起来也很简单,就是白面饼加了一两道工序,营养更丰富,天天不重样,每天吃不腻。就算小孩不爱吃早饭,也能让他胃口大开,喜欢的记得转发给亲戚和朋友哦~

【鸡蛋玉米烙饼】

玉米,营养丰富,富含蛋白质、脂肪和多种微量营养元素,自带甘甜味,一种很好吃的糙粮,膳食纤维丰富,吃的时候要多多嚼几下,这样吃下才更好消化,而且有助于肠道消化活动,防止便秘。


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【原料】:玉米淀粉、面粉、玉米粒两罐、鸡蛋、白砂糖、植物油

【做法】:超简单,面粉加水、玉米淀粉、鸡蛋和糖,搅拌均匀,然后煮熟玉米粒,再次搅拌均匀,平底锅或电饼铛刷油,煎到两面金黄,喜欢焦糖口感的朋友,可以多煎一会儿,但注意不要火太大,中小火。玉米粒没煮的话,容易蹦起来,要小心,所以我们要提前煮熟玉米粒。

【菠菜烙饼】

菠菜,含有大量的维生素A、B、C、E等多种维生素和钙、铁多种微量营养素。现在我们每天玩手机和看电视那么长时间,不妨常吃一些,不仅有助于视力的保护,更有助于均衡饮食。

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【原料】:面粉、菠菜、面粉、盐、植物油

【做法】:菠菜要提前焯一下,避免我们摄入过多的草酸。然后放入料理机中加水打成汁,用菠菜汁活面,静置半小时。然后擀成大小适中的饼状,抹一点油盐,就可以放入平底锅和电饼铛中了,记得多翻面几次。

【红薯烙饼】

红薯富含淀粉、糖类物质和丰富的膳食纤维,做熟之后更为甘甜,吃一些很容易让我们产生饱腹感,也是一种很好的减肥食品。多吃一些红薯,还有助于消化,一举两得。

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【原料】:面粉、红薯2个、植物油

【做法】:红薯蒸熟后,去皮压成泥。往红薯泥中加面粉,一边加一边搅拌,加到可以捏成团的程度即可,千万不要一次加过多哦。分成几小团之后,擀平,在平底锅或电饼铛底刷一点油,煎至两面金黄就好了。喜欢吃甜的朋友,可以再配上点蜂蜜,再来一杯热牛奶,健康早餐完成!

【胡萝卜烙饼】

胡萝卜,多吃一些,可以保护视力,相信朋友们从小就听父母辈讲过。胡萝卜本身的热量跟脂肪含量非常低,却含有钙铁等微量元素,营养十分丰富,多吃一些为我们的身体补充活力。

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【原料】:面粉、胡萝卜、盐、植物油

【做法】:胡萝卜洗净擦丝切碎,然后一边加入面粉一边搅拌,再根据家人口味加入一点点盐,再加入一些清水,注意不要弄得太稀哦,个人喜欢稠一点的。然后锅底刷油,煎至两面金黄,这时候我们可以闻到胡萝卜的香气,这时候就可以吃了。

【结语】

以上4种烙饼,是不是很简单的,来和我告别白面饼,一起成为花式烙饼的手艺人,家人吃不腻,营养更均衡。你家还有什么花式烙饼秘方?希望可以在评论区看到你们的分享哦~期待。

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