前两天朋友青青还一脸苦闷的说，她个子不高，孩子爸爸的个子也只能算个中等，将来要是孩子也长不高该咋办？大家也都知道，孩子的身高有百分之七十都遗传自孩子的爸爸妈妈，但是别忘了也还有后天培养的重要性，所以爸爸妈妈个子不高，孩子可不一定长不高。所以家长们只要把握住孩子身高的后天培养，还是有很大的可能性孩子会长成个高个子的，尤其是现在正值春季，孩子的身高在春季可是呈“三倍速”增长的，家长们可要帮孩子抓住这个长个的“高效期”，其实最主要的还是以下这几个方面。
1.孩子的营养是否达到
毋庸置疑，营养是孩子身高最关键的一步，比如说喊含蛋白质和氨基酸高的食物，这些营养成分在核果和豆类中蕴含丰富，所以家长们可以多给孩子吃。家长们还可以把孩子的零食换成这些，不仅能改掉孩子爱吃零食的坏习惯，还能让宝宝吃的更健康，对孩子的身高也是很有帮助的。另外像是鱼、虾等肉类食物中也含有大量的高蛋白质，家长们也要多给孩子吃。当然，绿色蔬菜可不能少，像是一些深绿色或者是深黄色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、玉米以及南瓜等等，里面含有宝宝长个所需要的钙元素。另外，家长们还可以每天给宝宝喝杯鲜牛奶。
2.孩子的睡眠是否充足
就像我们经常说的，孩子的身高都是在夜里长得，其实这句话是有一定道理的，因为宝宝体内的生长激素在晚上分泌的要比白天醒着的时候高5-7倍，所以孩子的睡眠是很重要的。在这里需要提醒各位家长的是，孩子体内的生长激素需要在孩子熟睡阶段才能大量分泌，而孩子们从睡着到熟睡阶段大约需要1个小时左右的时间，所以让孩子入睡的最好的时间是在晚上9点前，这样才能保证宝宝能够有一个充足的睡眠。
3.孩子的运动是否恰当
恰当的运动不仅能帮助孩子增加新陈代谢，而且还有利于孩子体内营养的输送，是非常有利于孩子身高的增长的，所以在平时家长们可以陪着孩子一块做运动，其中跳绳是一种非常好的选择。但同时也要注意，运动不要过量，如果长时间高强度的运动，反而会损伤孩子骨骼的发育。
所以，在这个孩子身高“三倍速”增长的春季，家长们可要帮助孩子抓住这个时机啊。
